Предности и мане сувише перфекционистичке
Да ли сте перфекциониста? Будите опрезни, не остављајте руке!
Јасно је, Сви имамо интерес да учимо и побољшамо у различитим областима или аспектима нашег живота . За људе са изразитом особином перфекционизма, то је потрага за изврсношћу која их мотивише да се побољшају. Бити прецизан, мјерен, упоран, одговоран ... су карактеристике које могу пратити перфекционистичке тенденције људског бића, јер су у стању да извуче најбоље од себе. Међутим, фрустрација, анксиозност, тврдоглавост и неефикасност могу бити најгори непријатељи овог истог профила понашања.
Како разликовати "добар" перфекционизам од оног који није? У ком тренутку може бити сувише перфекционистично контрапродуктивно за себе? Анализирамо испод детаља који нам помажу да извучемо најбоље од ове особине личности.
Људи са адаптивним перфекционизмом
Људи који функционишу кроз адаптивни перфекционизам или добро, представљају ове карактеристике:
- Поставили су себи високе и мотивишуће циљеве , претпостављајући их као изазове, али ови циљеви су реални и претпостављени према њиховим условима и могу се остварити.
- Особа има добро очекивање самопоуздања, односно, зна да може и постићи те циљеве, али прихватити да нису у потпуности испуњени или како је он планирао.
- Генерално, они захтевају људе са собом , али се не плаше грешака или грешака, али их прихватају као дио живота, тако да се не одустају лако у суочавању са фрустрацијама.
- То су људи са изузетним планирањем и организацијом , али са капацитетом довољне флексибилности да се посвете неуспеху или непредвидивим аспектима.
- Перфекционисти перфекционисти могу да уживају и концентришу се на свој рад , они се не фокусирају искључиво на коначни резултат, али су у стању да уче и присуствују корацима које процес захтијева.
- Друга предност адаптивног перфекционизма је то што нас чини способним да разумијемо и подржавамо да постоји одређени степен неконтролибилности у ономе што се догађа свакодневно, како бисмо постали толерантнији на неизвесност.
- Адаптивни перфекционизам прати важна самирења и добар самопоштовање. Стога, особа је у стању да процени своје снаге, да се награди за своја достигнућа и да се брине о себи.
- Особа са адаптивним перфекционизмом способна да ужива у великом броју активности и да се искључи упркос непријатностима или малим несавршењима који су изложени свакодневном раду, личним односима ...
Људи са маладаптивним перфекционизмом
На крају, адаптивни перфекционизам заснован је на дозволи себи слободу да није савршен, а укратко, бити бити човек. Јасно је да је профил који смо описали веома пожељан и високо похвалан на друштвеном, личном и професионалном нивоу.
Али ... Шта се дешава када прелазимо границе у којима особа почиње да доживљава патњу? У овом случају, причали смо о а маладаптивни перфекционизам, са следећим карактеристикама:
- Ови људи се обиљежавају превише голова који нису реални када је ријеч о испуњености.
- Наглашавају превише да су прекомерно наручени и контролишу и обично троше доста времена у овим аспектима и у небитним детаљима, разјашњавајући оно што је заиста важно.
- Особа са маладаптивним перфекционизмом брине много о грешкама , то не подржава да се обавеже, а страхови претерују критичари других.
- Не ужива у свом раду , фокусира се само на резултат и на ојачање које ћете добити од других. Када то не добије, много пати.
- Мислите да ваш рад никад није довољан и да се увек може учинити боље, тако да има осећај да никада не завршава задатке нити их оставља непотпуном.
- Нагласите све што није у реду , умјесто да препознају шта је добро обављено. То доводи до ослабљеног самопоштовања тако што игнорише ваше снаге и усредсређује се на слабе тачке.
- Прекомерна потражња за перфекционизмом доводи га до развоја високог нивоа анксиозности и патње . Не толерише сопствену грешку, а понекад и други не.
- Тешко је искључити циљеве савршенства , понекад можете унети петљу у којој не можете престати размишљати како наставити да побољшавате, исправљате грешке или шта још треба учинити.
- Он не толерише фрустрацију да није савршен, не чини све добро или не контролише 100%.
Закључно
Маладаптивни перфекционизам је начин за преузимање животних циљева који имају велике недостатке . Упркос великим напорима оних који усвајају овај стил перфекционизма, ови људи су увек фрустрирани, уморни или узнемирени и неће увек изводити што брже, ако би нешто флексибилнији.
Сви смо срећни што радимо ствари врло добро, чак и савршено понекад, али то не значи да не можемо прихватити наше несавршености од нас самих.
