Ацрофобија (страх од висине): шта је то и како то превладати?

Постоји велики број фобија; практично свака ситуација која можемо замислити, може постати фокус патолошког страха. Ацрофобија, или страх од висине која је екстремна , је једна од оних врста фобија који, у различитим степенима интензитета, нападају неке људе када су близу пропале или стрме стрмине или чак и када то замишљају.

У овом чланку ћемо видети шта се састоји од акрофобије, које симптоме производи и које мере психолошке интервенције могу бити корисне за суочавање са њим.

Шта је акрофобија?

Ацрофобија је екстремни страх од висине то је у неком степену неспособно за оне који то доживљавају и то, према томе, оштети квалитет живота. Стога је то ирационалан страх, јер то није адаптивни одговор на опасност која стварно представља претњу

Срећом, у урбаним животима обично не постоји толико локација у којима је особа изложена местима на којима могу трпети вертиго у поређењу са природним планинским срединама, али се та фобија може појавити иу лифтовима са прозирним зидовима, крововима, Стреле или ручне степенице, мостови и балкони смјештени на високој висини или стакленим подовима.

Такође, у многим приликама није неопходно бити близу високог места, тако да се симптоми акрофобије ослобађају ; Понекад, када размишљате о ситуацијама у којима се налази близак, појављује се осећај интензивног неугодјаја. Због тога страх од висине овог типа може утицати на многе људе, без обзира где живе. У ствари, сматра се да акрофобија погађа између 2 и 5% популације и много је чешћа код жена него код мушкараца.

• Повезани чланак: "Аерофобија: када је страх од летења патолошки"

Разлике између акрофобије и вртоглавице

Вертиго и акрофобија нису исти, мада се често први говори као синоним за оно што доживљавамо кроз страх од висине.

Разлика је у томе што вртоглавица је, конкретно, илузија што нас уочава као да ствари које су око нас, укључујући земљу, ротирају или агитују, што доводи до губитка равнотеже. Када се ово деси у ситуацији у којој се налазите близу пропасти или сличан падајући вакуум, ова појава је позната као вртоглавица висине.

Дакле, акрофобија је везана за вертиго висине, али технички није исти и, у сваком случају, други може бити један од симптома страха од висине.

Симптоми екстремног страха од висине

Као што се дешава у свим врстама фобија, акрофобија се изражава кроз низ симптома који се изражавају у одређеним ситуацијама. Такође, многи од ових симптома деле се са осталим патолошким страховима , што је извор страха (или окидача) што највише варија.

Тако су главни симптоми акрофобије следећи:

1. Агитација и мишићна тензија

Између осталог изражава се страх од висине који се онеспособљава стање мишићне тензије што доводи до тога да се цело тело протресе са треморима. Ово се дешава јер је симпатички нервни систем високо активиран, што доводи до тога да мишићна влакна добијају више сигнала за активирање, тако да су спремни да брзо реагују.

2. Анксиозност

Предвиђање несрећа и несрећа због присуства пропале изазива узнемиреност то је стање физиолошке и когнитивне активације у којој се читав фокус пажње фокусира на могуће опасности. Ово ствара нелагодност и, поред тога, спречава размишљање рационално, као што се може учинити иу другим контекстима.

3. Паника

Талас страха кроз који је све менталне активности особе усмерено да доживи мешавина сензација насталих антиципацијом бола или смрти и, у исто време, сензорних стимулуса који долазе у садашњој ситуацији и да у случају акрофобије имају везе са константном уважавањем удаљености између себе и дна пропале или нагиба.

Када је тај осјећај страха врло екстремно и стиже нагло, може доћи до паничних напада.

4. Губитак контроле

Један од когнитивних аспеката акрофобије је губитак контроле, тј неспособност за добро управљање извршним процесима као управљање пажњом или успостављање планова и секвенци конзистентних акција.

5. Тахикардија

Брзо повећање пулса крви такође чини да се појављује осећај кратког удаха .

6. Главобоља

Када се остали симптоми већ појављују, веома је често и доживети главобољу, произведен промјеном крвног притиска и превише активирањем нервног система .

Превазићи страх од висине

Страх од патолошких висина може се третирати кроз психолошку интервенцију, захваљујући којој ће већина симптома бити пренета (иако у већини случајева не нестају у потпуности).

Бехавиоралне когнитивне терапије су најефикасније у овом погледу. Конкретно, Изложба се веома користи како у овој, тако иу другим врстама фобија

Третман акрофобије кроз изложеност

Излагање подразумева постепено суочавање са извором страха, успостављање једноставних и краткорочних циљева .

Да бисте то учинили, можете физички ићи на висока места (на почетку, у пратњи психотерапеута) или користити ресурс виртуалне стварности.

Сваки пут када је циљ прекорачен, као што је остајање близу литице у трајању од 30 секунди, прелазите на компликованију фазу. На овај начин, зауставља се низом тестова наручено хијерархијски према степену тешкоће , а напредак се акумулира. Пролаз кроз ове серије ситуација означава криву растућих потешкоћа.

Наравно, За извођење изложбе неопходно је имати надзор и смер стручњака довољно образован у овим техникама и посвећен је области здравствене психологије.