yes, therapy helps!
Когнитивна терапија Аарона Бецка

Когнитивна терапија Аарона Бецка

Октобар 23, 2019

Тхе когнитивна психологија То је грана психологије која се бави процесима кроз које појединац стиче знање о свијету и постаје свјестан своје околине, као и његових резултата.

Когнитивни модели посвећују посебну пажњу спознањима, схватајући их у ширем смислу идеје, личне конструкције, вјеровања, слике, атрибуције значења или смисла, очекивања ... и зато проучава основне процесе као што су меморија, пажња, формирање концепата, обрада информација, рјешавање сукоба , итд.

Когнитивна психологија и когнитивна терапија у контексту

Модерна когнитивна психологија је формирана под утицајем сродних дисциплина, као што је третман информација, вештачке интелигенције и науке о језику. Али ова грана психологије није само експериментални приступ, већ је примењена у различитим областима: учење, социјална психологија или психотерапија. Ово се зове последње когнитивна терапија .


Важно је установити разлику између когнитивна психологија и когнитивна психотерапија, јер иако су оба повезана, најважнији аутори когнитивне психологије учинили су да су главни развојни догађаји далеко од психотерапеутских центара. Уместо тога, когнитивна психотерапија је дизајнирала специфичне методе (третмане) из неких когнитивних психолошких догађаја (когнитивне науке), пошто су клинички истраживачи ускоро видјели корисност ових принципа да се примењују на различите људе са различитим проблемима ради побољшања њиховог квалитета живота, ријешити људске проблеме и лијечити менталне поремећаје.

Пионири у когнитивној терапији: Аарон Бецк и Алберт Еллис

Пионири у коришћењу база когнитивних наука систематски за лечење психичких поремећаја били су психолози Алберт Еллис и Аарон Бецк . Први је назвао његов модел терапијске примене "Ратионал Емотиве Бехавиорал Тхерапи" (ТРЕЦ), а други назвао његов метод терапије "Когнитивна терапија ”.


Важно је нагласити да постоје различити модели когнитивне терапије, и то су двије од најпознатијих због њихове велике практичне примјене. Когнитивна терапија није "техничка", већ примењена наука, разлог зашто обично се састоје од мање-више дефинисаног метода за постизање неких циљева у складу са њиховим теоријским приступом одласка.

Модел Аарон Бецк фокусира се, у основи, на аутоматске мисли и когнитивне дисторзије, а Алберт Еллис Ратионал Емотиве Бехавиор Тхерапи се углавном фокусира на ирационална уверења. Између обоје постоје сличности, али и разлике, на примјер: Бецкова когнитивна терапија заснива се на колаборативном емпиризму; Умјесто тога, Еллис користи сократов дијалог или дебату као главно терапијско средство .

Когнитивна терапија Аарона Бецка

Главна идеја когнитивне терапије је то људи пате од тумачења које дају о догађајима, а не од самих . Стога, Аарон Бецк, заинтересован за лечење депресије, развио је модел за лечење ове патологије која се касније проширила на друге поремећаје.


Беков модел, као и Еллисова, они су важан део стратегија које се користе унутар когнитивно-бихејвиоралне терапије Па, кроз когнитивно реструктурирање, појединац је у стању да модификује начин тумачења и субјективну процену чињеница и ситуација у којима живи, и на тај начин се подстиче да мења шеме поремећаја размишљања и види себе и свет реалнији и адаптивнији начин.

Ова врста когнитивних (или когнитивно-бихејвиоралних) терапија назива се "релацијска терапија или когнитивно реструктурирање", али постоје и друге врсте когнитивних терапија као што су: обука терапије за суочавање и управљање ситуацијама или терапијама. решавање проблема.

Когнитивна организација према Бецковом моделу

Модел који је предложио Бецк то наводи у ситуацији, појединци не реагују аутоматски, већ пре емитовања емоционалног или понашања, они перципирају, класификују, интерпретирају, процењују и додају значење стимулусу према њиховом претходне претпоставке о когнитивне шеме (такође назван нуклеарна веровања).

Когнитивне шеме

У Бецковој теорији, лКогнитивни процеси су механизми кодификације, чувања и проналажења постојећих информација у когнитивним структурама (шеме).Због тога су обухваћени когнитивни процеси: перцепција, пажња, памћење и тумачење. При обради информација могу се појавити грешке у било којој од његових фаза које доводе до измјене или изобличења у процјени и тумачењу чињеница, што аутор назива "когнитивним дисторзијама".

Когнитивне структуре информативне организације у меморији су шеме, који представљају скуп претходних искустава и делују као калупи који усмеравају пажњу, утичу на тумачење догађаја и олакшавају опозив.

За Бецка, "шеме су стабилни когнитивни обрасци који су основа регуларности тумачења стварности. Људи користе своје шеме за лоцирање, кодирање, диференцирање и приписивање значења светским подацима. " Другим речима, шеме су субјективне менталне конструкције, мање или више стабилне, које делују као филтери када перцепирају свет појединца .

Шеме долазе углавном од претходних искустава у учењу (уопште, рано) и могу остати успаване све док их не активира значајан догађај који ступи у интеракцију с њима. Ово је један од најважнијих концепата доприноса когнитивне психологије, иако је Фредерик Бартлетт првобитно представио да се односи на процесе везане за памћење у друштвеном контексту, а такође је, између осталог, користио и Јеан Пиагет у Образовно поље, Бецк (заједно са Еллисом) упознао га је на психотерапијском пољу.

Веровања

Тхе веровања они су садржаји шема и они су директни резултат односа између реалности и ових. Они су све у шта верујете, оне су унутрашње мапе које нам омогућавају да осмислимо свет, изграђене су и генерализоване кроз искуство .

Бецк разликује две врсте веровања:

  • Централна или нуклеарна веровања : Представљени су као апсолутни, трајни и глобални предлози о себи, другима или свету. На пример, "Ја сам неспособан." Они представљају најдубље когнитивне нивое, тешко се мењају, дају осећај идентитета и су идиосинкратични.
  • Периферна уверења : На њих утичу нуклеарна енергија, стога се налазе између њих и когнитивних производа или аутоматских мисли. Састоји се од ставова, правила и претпоставки (или претпоставки). Стога они утичу на начин сагледавања ситуације, а та визија утиче на то како се појединац осјећа, дјелује или мисли.

Когнитивни производи

Тхе когнитивни производи они се позивају мисли и слике које произилазе из интеракције информација које пружају ситуација, шеме и веровања и когнитивни процеси . Садржај когнитивних производа је лакше доступан свести него шеме и когнитивни процеси.

Објашњавајући модел Бецкове депресије

За Бецка, психолошки поремећаји проистичу из когнитивних дисторзија (грешке у когнитивним процесима), који су погрешни начини размишљања који се појављују у облику аутоматских мисли (когнитивних производа) у одређеним ситуацијама, а који узрокују негативна емоционална стања и непримерено понашање. Дакле, Ови когнитивни поремећаји проистичу из ирационалних веровања или личних претпоставки научених у прошлости , који несвесно условљавају перцепцију и интерпретацију прошлости, садашњости и будућности.

Људи који пате од депресије постају подложни одређеним ситуацијама, а важно је схватити да у овој теорији није предложено да су спознаје узрок депресије или других емоционалних поремећаја, оно што је заправо постулирано је примат симптома: активација негативних шема и последична когнитивна дисторзија била би прва веза у ланцу депресивних симптома.

Когнитивна трија код људи са депресијом

Када се особа суочава са одређеном ситуацијом, схема је основа за трансформацију података у сазнања. Будући да су шеме које се активирају у одређеној ситуацији одредиће како ће особа одговорити, код људи који пате од депресивног поремећаја активираће се непримерене шеме.

Дакле, Први депресивни симптом је активација когнитивних шема везаних за визију себе, света и будућности . Људи са негативним шемама или тенденцијом да направе грешке у процесу обраде биће склонији да пате од депресивних поремећаја.

Тхе когнитивна трија она се односи на три карактеристичне шеме које индукују депресивну особу да себе, свет и будућност перципирају са негативне тачке гледишта. Од ових три когнитивна обрасца произилазе остали депресивни симптоми који трпе.

Карактеристична схема коју су патили депресивни људи, које Бецк назива депресивном тријадом, састоји се од негативног погледа на:

  • Селф : Људи који пате од депресије често се сматрају дефектним и бескорисним.Приписују грешке које праве физичком, менталном или моралном дефекту сопствених, и мисле да ће их други одбити.
  • Од света : Они осећају као да су друштвено поражени и не испуњавају захтеве, нити имају способност да превазиђу препреке.
  • Од будућности : Особа која пати од депресије мисли да се ова ситуација не може модификовати, тако да ће увек остати на тај начин.

Когнитивна дисторзија

Тхе негативне шеме активиран у депресивним особама они су доведени да изврше низ грешака у обради информација које олакшавају пристрасности и дозволити депресивнима да одрже валидност њихових веровања. Бецк је набрајао низ когнитивних изобличења, следећи:

  • Селективна апстракција : то је обраћање пажње на само један аспект или детаљ ситуације. Позитивни аспекти се често игноришу, дајући више значаја негативним аспектима.
  • Дихотомно размишљање : догађаји се вреднују на екстремни начин: добар / лош, бели / црни, све / ништа итд.
  • Измишљено закључивање : састоји се у извлачењу закључака из ситуације која није поткрепљена чињеницама, чак и када су докази супротни закључку.
  • Овергенерализација : састоји се у извлачењу без довољно основе генералног закључка одређеног догађаја.
  • Повећање и смањење : тенденција претеривања негатива ситуације, догађаја или сопственог квалитета и минимизирања позитивног.
  • Персонализација : односи се на навику повезивања чињеница са околином са собом, показујући осјетљивост.
  • Катастрофални вид : предвиђају догађаје и, између различитих опција, мисле да ће се најгоре увек догодити.
  • Требало би Састоји се од одржавања крутих и захтевних правила о томе како се ствари морају десити.
  • Глобалне ознаке : састоји се од стављања глобалних етикета на себе или на друге, без обзира на друге нијансе.
  • Кривица : састоји се од приписивања себи и другима све одговорности за догађаје, игнорисање других фактора који доприносе њима.

Аутоматске мисли

Стога, када се активирају ове карактеристичне шеме депресивних особа, когнитивни производи ће бити маладаптивни и негативни .

Тхе аутоматске мисли они су унутрашњи дијалоги, мисли или слике које се појављују у датој ситуацији, а пацијенти обично сматрају истините изјаве које нису искривљене. Ови показују серију карактеристика и следеће:

  • То су конкретне поруке или сугестије које се односе на одређену ситуацију
  • Увек ће се веровати, без обзира да ли су ирационални или не
  • Научени су
  • Спонтано улазе у свест, драматизују и преувеличавају негативну ситуацију
  • Није лако открити или контролисати, јер се појављују у току унутрашњег дијалога

Модель АВС в когнитивной терапии. Методы лечения фобий (Октобар 2019).


Везани Чланци