Студија открива зашто смо се пробудили ујутро пре него што чујемо аларм

Април 4, 2024

Постоји много фактора који интервенишу у кревету на плацан начин ноћу, а проблеми спавања утичу на многе особе из различитих разлога: радни стрес, проблеми у вези, лоша хигијена сна и др. ., Због важности да правилно спавамо у нашим животима није чудно што су многе истраге усмерене у том правцу.

Пример овога је студија која је била заинтересована за разумевање зашто отворимо очи ујутру пре него што се аларм искључи . У овом чланку понављамо његове закључке.

Повезани чланак: "Мелатонин: хормон који контролише сна и сезонски ритам"

Зашто се пробудимо пре него што аларм почне?

Само пре неколико дана се мени догодило нешто што ме је одразило. Стигао сам спавано у кревет јер је дан био веома исцрпљујућ. Сутрадан сам имао састанак ујутру и морао сам се рано пробудити да идем на састанак. Мислио сам да сам ставио аларм на мобилни телефон као и сваке ноћи пре спавања, али сан је одиграо трик на себи: поставио сам време, али нисам дала могућност да повежем аларм. На срећу, оно што је у ствари могло бити проблем није због тога Пробудила сам се у исто време као и увек без потребе за алармом да ради свој посао .

Зашто се то десило мени? Па одговор је научници Института за биолошке студије Салк у Сједињеним Државама, који су открили једну компоненту контролише биолошки сат и циклус спавања код мишева и вероватно људи.

У молекуларном механизму који контролише стање спавања, постоји присутан ензим који се зове ЈАРИД1а . Ова честица је позната у области биологије за своју улогу у модификацији хистона, протеина који окружују ДНК у заштитном комплексу званом хроматин. Оно што није познато и што сада познајемо захваљујући овом тиму истраживача, јесте да иницира свакодневни процес буђења.

Истраживачи су такође открили да недостаци у овом протеину прекидају и узрокују нерегуларне периоде спавања . Студија је објављена прошле недеље у часопису Наука.

Можда сте заинтересовани: "5 фаза спавања: од спорих таласа до РЕМ-а"

Како овај механизам функционише

Истраживачи на Институту Салк открили су да је протеин који се зове ПЕРИОД (ПЕР) изузетно важан у молекуларним механизмима у спавању и будности. Ћелије наших тела користе ПЕР за перципирање времена дана , и они нам говоре када и како се пробудити.

Ноћу, ПЕР нивои падају , што узрокује наш крвни притисак, брзину срца и нашу менталну активност. Али пошто се ближи буђењу и, стога, на будност, ензим под називом ЈАРИД1а делује као аларм који нашем телу каже да би требало да почне да ради за нови дан који нас чека.

Још једна слична студија

Слична студија, која је спровела Универзитет у Лубецку у Немачкој, истражила је ефекте овог ензима. За то су имали групу испитаника који су се морали пробудити у 6 и 9 сати. Истраживачи су лагали учесницима, јер су они који су мислили да се требају пробудити у 9 ујутру, то учинили у 6 сати, као и друга група.

Научници су открили да у онима који су били правилно обавештени, Стресни хормони порасли су око 4:30 ујутру . Међутим, нивои хормона групе од 9 сати нису се повећавали и били су узбуђени када су их истраживачи присилили да то учине.

Можда вас занима: "Зашто се мушкарци пробијају са ерекцијом?"

Важност добре хигијене сна

Према Луциано ДиТаццхио, истраживачу на Салк институту који је водио студију заједно са Сатцхидананда Пандом, "ови закључци могу бити одлучујући за могуће будуће третмане у вези са проблемима спавања".

Међутим, ови резултати не могу бити корисни само за оне који имају проблема са спавањем и не могу добро да спавају, већ пре важни су за спречавање потешкоћа у спавању и да побољша његову квалитету. Ови резултати показују да ако имамо добру хигијену сна и пратимо чест распоред за спавање, имамо боље шансе да се наше тело активира самостално пре него што звук аларма.

Дакле, ако сте један од оних који свакодневно одлазе у кревет и схватате да сте ујутро у разреду, али као да нисте зато што се ваша концентрација не манифестира, вероватно сте се пробудили прије Ваше тело је прилагодило ситуацији.