8 предности питке воде са лимуном ујутро
Плодови су одувек били велики савезници људске исхране . Пре стотине хиљада година био си један од оскудних извора шећера са којим смо могли напунити енергију и преживјети најневеричнију средину.
У случају лимуна, иако није сама по себи укусна као храну, препоручује се репертоар витамина и хранљивих материја као што су калцијум, витамин А и антиоксиданти. Најкориснији и пријатнији начин да га конзумирате? Вода са лимуном.
Како припремити лимунску воду?
Припрема лимунске воде је једноставна, како се назива његово име. За то користимо топлу воду или нешто вруће, боље него хладно. Дистрибуиран у оброци од чаше, ми стиснемо у овом посуду пола лимуна испраног пре него што је исечен. Пожељно је да лимун буде од органске производње или од локалних усјева. То је то!
Препоручљиво је да пијете чашу свако јутро у склопу рутине за доручак , и не заборавите да морамо пратити њихов унос са хранама богатим макронутријентима. Вода са лимуном се може сматрати облику хидратације обогаћене витаминима и влакнима, али не садржи основне елементе са којима се израђују различити ткиви чији се наш организам саставља.
Предности воде са лимуном
Храна коју конзумира нема ни један ефекат на наш организам, али утичу на неколико процеса који се спроводе у нашем тијелу, а водом са лимуном се догађа иста ствар. То су његове главне користи .
1. Помаже да успорите знаке узраста
Лимун садржи много антиоксиданата , што значи да доприноси пролазу времена које ствара мање хабања и хабања у нашем телу. Наравно, то није чудна храна, а једноставна чињеница питке воде са лимуном не нас чини да се осећамо млађе, јер морамо пратити његову потрошњу са другим здравим понашањем. Међутим, то је још један начин да побољшамо здравље нашег целог тела уопште.
2. Помоћи побољшање квалитета наше коже
Ова корист је повезана са претходним, пошто је један од локација у коме благотворни ефекти антиоксиданата примећени су више у нашој кожи , врло склоне да буду оштећени слободним радикалима. Витамин Ц такође помаже да се ране које брже зацелимо.
3. То је диуретик
Лемна вода узрокује нашем телу да се отараси токсинима који се нагомилавају у њему на бржи начин , чинећи нашу јетру ефикаснијом и здравијом. Ако га комбинујемо са периодима постовања између 12 и 24 сата, побољшаћемо његове позитивне ефекте.
4. Помозите асимилирати друге хранљиве материје
Витамин Ц је веома важан, између осталог, зато што ствара већу количину гвожђа који се конзумира, биће асимилован од стране организма. Исто се дешава и са осталим витаминима који су присутни у овом плоду у мањој сразмери: они чине корисне елементе хране коју конзумирају остају у нама умјесто да пролазимо.
5. То је помоћ за лош дих
После проводења сати спавања уобичајено је да има лошу дисање због сувог уста и акумулацију пљувачке у одређеним деловима. Арома лимуна, осим освјежавања, служи за сузбијање ове појаве.
6. Помозите да изгубите тежину
Лимун је један од врста плода који има већу концентрацију пектина, влакна која, поред тога што нам помаже да се решимо лошег холестерола, то вам помаже да направите свој апетит (иако само по себи не служи за неговање). Ово смањује склоност да се ухвати у жудњу.
7. Савршен изговор за хидратацију
Након спавања нормално је да тело буде дехидрирано , а најбољи извор хидратације је, далеко, вода. Додавање лимуновог сокова је веома добар начин да пио чашу воде мало мање досадно, психолошка баријера која, чудно, често доводи до тога да се одлучимо за безалкохолна пића која штете нашем здрављу, између осталог, због висока концентрација шећера.
8. Има ефекат ремонта
Поред спречавања квалитета ткива нашег тела са понижавајућим временом, лимун сок такође помаже у поправљању малих пауза или рана које трпимо , иако не разумемо, током дана на дан у кожи, костима и тетивима. У томе, Витамин Ц игра водећу улогу. Иначе, само 100 грама лимуна већ доприноси 65% количине витамина Ц препорученог за конзумирање сваког дана.
Закључно
Вода са лимуном је добар додатак који прати наше оброке или хидратира током сати постовања.Међутим, мора се имати на уму да, пошто не садржи макронутриенте, Она мора бити праћена храном која садржи друге витамине као што су углавном угљени хидрати, масти и протеини.
