yes, therapy helps!
7 савјета које ће имати користи од терапије

7 савјета које ће имати користи од терапије

Фебруар 29, 2024

Када пођете на терапију, јасно је да је то зато што сте у сложеној ситуацији да не знате како да возите сами и тражите помоћ да је постигнете. Стога се претпоставља да је особа обично рецептивна овој промени и жели проћи кроз ту транзицију ка већем благостању. Али ипак постоје ствари које се јављају током терапије којима се може боље управљати . Ови детаљи могу убрзати или успорити терапијски процес.

  • Повезани чланак: "8 користи од психолошке терапије"

Савети за када идете на терапију

Следеће ћу се сложити са неколико идеја и савете које вам могу помоћи у терапији иу вези са терапеутом .


1. Терапија је тимски напор

Имате информације и терапеут има алате, не претварајте се да психолог чини вашу улогу, или покушајте да га учините . Много пута постоје ствари које се не рачунају у терапији, јер их особа директно критикује као неважне или неважне, а понекад су кључне за постизање дна проблема. Због тога покушајте да не сачувате своје податке о психологу, све што му можете рећи о себи може бити корисно да вам може помоћи и добити бољу идеју како да управљате својим симптомима. Психолог није газда, имате кључеве чак и ако не знате.

На исти начин не претварајте се да имају потпуну контролу над терапијом, психолог зна како да вам помогне, а самим тим се препустите неким стварима или се не претварајте да то сам решите сами, он или она зна да постоје ствари које не можете сами да радите и ће вас пратити на путовању.


2. Терапија вас води, али нико не може да вам помогне

Веза са претходном тачком, али је важно. Психолог неће донијети или не би требао доносити важне одлуке за вас , или вам рећи шта да радите, само вас води да извучете закључке и одговоре на ваша питања.

3. Промјена може бити застрашујућа, чак и ако је нешто жељено

Колико год је то тешко схватити јер се у одређеном тренутку лоше бавимо, ако се већ дуго бавимо проблемом, направили смо и навику и менталну структуру око ње. Колико год неко мрзи да буде тужан и депресиван цијели дан, то може бити њихова зона удобности годинама, па чак и ако жели, прекидање с тим изненада створи вртоглавицу. Морате разумјети овакве одбрамбене механизме, поштујте их и пружите им своје вријеме како би они могли да дају и да се промјене врше на постепен и прихватљив начин.


4. Све неће бити повећано и побољшано

Веома је узбудљиво видети како напредујем и сваког дана постаје мало боље. Али нажалост то обично није случај. Највише је уобичајено да мало напредујете и мало се вратите. Узимам 3 корака и вратим се 2, напредујем 5 и ниско 3. То је део процеса доброг и потребно је рачунати на то, тако да када се то догоди, не распадамо се и можемо кренути напред .

5. Само онај који одбија

Одрживост и стрпљење са собом су кључни да будемо у стању да наставимо терапијом, која је обично тешка и да превазиђе оно што нас је довело до тога.

6. Започињање терапије не значи да сам неисправан или нешто погрешно

Баш као што особа не може све да зна, а када има квар у купатилу, он зове водоинсталатера, постоје одређене ствари које их једноставно не могу лако суочити с њима. Свако има проблема , смрти болних чланова породице, догађаје које су им могле утјецати у животу ... Тражећи помоћ за рјешавање оваквих ствари могу спасити доста патње и наравно то је знак велике снаге јер сам спремна промијенити, учити и побољшати суочавање са многим пута својим властитим духовима.

7. Ствари које су ми се десиле су ми важне

Знамо да постоје људи који су пуно патили у животу и који су имали врло тешке ситуације, а понекад немамо право да се жалимо једноставно зато што нисмо доживели таква тешка искуства. Али емоционалне ране које смо имали сваког од нас је штетило сваког од нас и на неки начин утицало на нас и препознало њихов значај може нам помоћи да се отворимо у терапији и продубимо без процене шта се дешава с нама .


На пример, понекад у терапији људи говоре о својим родитељима који су их превише заштитили и да је то укључило велики комплекс бескорисности или осећања као дјеца која су одрасли, што отежава њиховом доношењу одлука или се осјећа сигурно за руковање проблеми свакодневног живота; али истовремено кажу да се не могу жалити, јер их родитељи нису тукли, нити су их тешко казнили. То је тачно, али њихове ране су други који их погађају, и сви могу и треба да се баве својим.

У закључку

Надам се да ће ти мали тастери помоћи у сваком од терапијских процеса у које можете ићи у будућности. Констенција је врлина, и када нешто боли, остаје само да се бори док не престане боли.



Циљ нашег живота је освећење - старац Јосиф ватопедски (Фебруар 2024).


Везани Чланци