7 савјета за избегавање депресије незапослености
Стопа незапослености је забрињавајућа у Шпанији, а заправо је готово 20% становништва. Ово је један од најугроженијих проблема за Шпанцима, који од економске кризе која је започела 2008. године, видјела је колико је несигуран посао постао стварност у нашој земљи.
Међутим, незапосленост не само да има материјалне посљедице на куповну моћ. Такође носи већи ризик од патње депресивних симптома .
- Повезани чланак: "Сурвиворни синдром: рад у кризним временима може нанети штету здрављу"
Психологија и незапосленост
Сигурно, прва ствар која нам пада на памет када смо ван посла је губитак новца који трпимо и како економски проблеми могу значајно промијенити наше животе. Истина је да би незапосленост не утицао само на наш џеп , али то изазива озбиљне проблеме на психолошком нивоу. Стручњаци чак говоре о феномену под називом "депресија незапослености".
Психолошке последице незапослености не трпи само лица која су незапослена, већ такође његова породица . Можете га проверити у чланку "Незапосленост родитеља узрокује депресију и анксиозност код деце, према студији", где се психолог Јонатхан Гарциа-Аллен бави овим последицама и како они утичу на живот особе без посла.
Шта је депресија незапослености
Депресија незапослености се јавља када је особа неколико месеци незапослена и он сагледава да га ситуација превазилази. Првобитни "шок" нестанка посла може се придружити поновљеним неуспелим покушајима да се запосли.
Поражава самопоштовање особе , јер појединци могу доживјети да их практично не позивају на интервјуе за посао, упркос томе што су издали хиљаде биографија. Ова ситуација обесхрабрује особу која осећа кривицу и неуспјех на путу који води његов живот.
- Повезани чланак: "4 врсте самопоштовања: да ли се цените?"
Симптоми овог менталног поремећаја
Депресија незапослености представља низ симптома који смо показали испод.
1. Научио беспомоћност
Дуготрајно незапосленост може спалити особу тако да исцрпљује сопствене ресурсе. Сваког дана који пролази без проналаска посла и не виде резултате С обзиром на њихове напоре, она даје поруку појединцима да се, без обзира на ситуацију, неће променити. Ова акумулација фрустрација може довести до тога да појединац трпи научену беспомоћност.
2. Ниска самопоуздања
Ова деликатна ситуација доводи особу да негативно вреди, јер се обично осећа кривим упркос чињеници да је ситуација незапослености структурална. Ниско самопоштовање утиче и на ваше самопоуздање , и сваки пут када се осећа више као неуспешни појединац.
3. Соматски симптоми
Психолошка афекција може изазвати физичке симптоме. Главобоље, тешкоће у спавању, сексуални проблеми , узнемирени стомак итд., могу бити неке од последица депресије незапослености.
4. Лоше навике
С временом, особа више и више оставља. Тешко му је пратити здраве навике, као што су вежбање физичке вежбе или лоше храњење. У ствари, он може доћи конзумирају зависне супстанце као што су дрога или алкохол да избегавате суочавање са стварношћу и проблемима који се јављају у вашем животу.
- Повезани чланак: "Овисност: болести или поремећај учења?"
5. Остали симптоми
Остали симптоми као што су анксиозност, апатије, демотивације или агресивног понашања могу се десити када особа пати од депресије због незапослености.
Шта да урадите како бисте спречили ову неуобичајену ситуацију
Бити незапослен је веома стресан животни догађај, јер има последице не само личне, већ и социјалне. Али шта да радите да не бисте падали у депресију када немамо посао? У наставку можете пронаћи неке савете.
1. Задржите позитиван став и не губите наду
Немојте дозволити паници да вас преузме и задржи позитиван став. Можда се опције не појављују на првој размјени, али ако наставите да тражите посао, нешто се може појавити. На личном нивоу, останите активни и наставите да практикујете неки хоби , то ће вам помоћи да се искључите и да ваш ум буде окупиран.
2. Знајте себе
Можда, у стварности, не знате дубоко. Сазнајте шта сте добри, тако да имате веће шансе за успјех у проналажењу посла. Једном кад знате ко сте, онда се можете боље продати и Можда је неко заинтересован да те запосли .
3. Контролирајте своје трошкове
Много пута се депресија незапослености јавља због темпа живота који имамо. И логично је да економски проблеми доводе до страха , стрес и депресија.
Постоје случајеви у којима није могуће поправити финансијске потешкоће, али у другим случајевима то је ствар менталитета . Елиминишите све што није приоритет у вашем животу од ваших трошкова и усвојите други начин размишљања.
4. Узмите помоћ
Иако је држава благостања претрпела велику кризу, још увек постоје владине или локални грантови који вам могу дозволити да смањите проблеме који су се појавили у овом деликатном тренутку свог живота. Колико је то могуће, искористите ову руту.
5. Формирајте себе
Ако имате могућност тренирања ... урадите то! Не губите време, Будите проактивни не само у тражењу посла, већ иу личном развоју . Данас није неопходно ићи у образовне центре, можете проучавати онлине. Дакле, ако можете економски да га приуштите, немате изговора да не наставите да се тренирате.
6. Окружите се својим најближима
У овој деликатној ситуацији је добар тренутак да се окружите са људима који те највише воле. Можда им треба да им кажете како се осећате или проводе угодне тренутке. Претворите их сада када вам требају.
7. Тражите психолошку помоћ
Понекад, остављање ове ситуације безнадежности није лако, и неопходно је добити психолошку подршку. Постоје добри професионалци који могу бити од велике помоћи када почнете да осећате опадање ове ситуације. Можете знати најбоље психолошке клинике у чланку "10 најбољих психолошких и психотерапијских клиника" може бити корисно.
Савети за проналажење посла
Ако желите савјет да нађете посао, у чланку "Немам посао: 7 стручних савјета како га пронаћи" можете открити најбоље стратегије за повратак на посао након сто сте стајали.
