yes, therapy helps!
7 кључева за почетак дана са позитивном енергијом и виталношћу

7 кључева за почетак дана са позитивном енергијом и виталношћу

Март 3, 2024

Током дана је неизбежно морати да извршава различите задатке и обавезе. У многим приликама се суочавамо са њима и допуштамо да нас однесе негативне емоције које генеришу ово што прихватамо песимистички, жалбени, апатични став ...

Међутим, проблем није у задацима или обавезама са којима се морамо суочити, већ у негативним емоцијама с којима понекад почињемо дан из различитих разлога; одгодити аларм, немојте имати вријеме да уживате у лијепом тушу или направите пун и енергичан доручак, идите с остатком дана, журите, трчите са једног места на друго ...

Ови од многих других разлога утичу на нашу продуктивност, личну енергију и међуљудске односе. И то је то зависно од начина на који почињете дан Лако је знати како наставити остатак дана.


  • Можда сте заинтересовани: "13 инфузија које ће вам помоћи да спавате боље"

Како добро почети дан?

Постоје бројне студије које указују на то да најуспешнији, сретни и продуктивни људи имају добре навике за почетак дана. То јест, стављају различите здраве ритуале у праксу сваког јутра. Ови ритуали они конфигуришу став са којим ће се суочити у наредних 12 сати .

Ако желите да се дана са позитивном енергијом суочите и после краја дана, размислите "био је округли дан", наставите читати јер вам предлажем следећу здраве навике за почетак дана са позитивном енергијом и виталношћу .

1. Пређите рано без одлагања будилника

Пробуди се рано тек када звучи звук аларма има времена да почне дан у миру и бити у стању да дубоко дишете док напуните енергијом, припремите пун доручак и уживајте у сваком гутљају и уједу.


Поред тога, омогућава организовање мисли и дана и пажљиво бирају одећу која ће вас, на пример, осећати добро. Укратко, то нам омогућава да усвојимо сигурнији и сигурнији став који ће нас пратити остатак дана. Будите без одлагања будилника, дозволићете да испуњавате обавезе према означеном времену без потребе да их одложите.

2. Пијте воду

Прва ствар коју морамо да урадимо када устајемо је да пије воду, пошто ово активира тијело, помаже у елиминацији токсина од претходног дана и ставља у рад наш систем за варење, који је уско повезан са нашим емоционалним стањем.

Друга опција је пити воду са лимуном на празан желудац, пошто доноси следеће предности :

  • Помаже варењу.
  • Чисти уринарни тракт
  • Стимулише имунолошки систем пошто аскорбинска киселина (витамин Ц) која се налази у лимуну има антиинфламаторне ефекте и такође помаже телу да апсорбује жељезо боље.
  • Очистите кожу
  • То даје енергију и побољшава расположење.
  • Хидрира лимфни систем

3. Не консултујте друштвене мреже - Е-маил - телевизија

Проверавајте свој мобилни телефон или рачунар да бисте провјерили друштвене мреже или е-пошту или гледали телевизију одмах након што се будите директно ометали у свом емоционалном стању, поред тога што сте лопов у времену. Препоручљиво је повезати споља преко уређаја Прошао је један сат од када смо се пробудили .


4. Стегните леђа и ноге

Важно је проширити леђа и ноге глатким и једноставним вежбама, пошто даје предност и стимулише циркулацију и опушта мишиће.

  • Можда сте заинтересовани: "Како научити медитирати, у 7 једноставних корака"

5. Инспире и истиче

Још једна здрава навика је Инспире и истиче дубоко три пута у прозору, тераси или балкону . На тај начин, осим што осећамо да смо живи и повезани споља, осјетићемо сљедеће предности;

  • Повећава оксигенацију крви.
  • Побољшава варење, јер стомак добија више кисеоника, а његова операција је ефикаснија.
  • Промовише менталну и телесну опуштеност.
  • Повећава еластичност плућа и грудног коша.

6. Размислите и потврдите позитивне фразе

Размислите и афирмишите фразе попут "Ја сам способан", "Ја ћу га добити", "Данас је фантастичан дан" или "Данас је нова прилика и ја ћу то искористити". Постоје студије које показују да ми створимо 50 хиљада мисли током дана; већина њих не знамо, али наше емоционално стање ако и да је заморно . Веома је здраво за покретање дана генеришући позитивне мисли, јер оне утичу на емоције и то у ставу.

7. Имајте здрав доручак са енергентима

Да бисте се суочили са даном виталности за доручак, не можете пропустити :

  • Јаја: они пружају витамин Б и Д, они су добра храна за доручак.
  • Орашасти производи: богати протеинима и здравим масти.
  • Цјелокупна зрна: они се сате и обезбеђују одрживу енергију
  • Воће: побољшава расположење и обезбеђује разне витамине.
  • Семе сунцокрета: утврђивање костију и опуштање мишића.

Са овим једноставним здравим ритуалима можете започети дан са позитивном енергијом и виталношћу и током цијелог дана бити успјешнија, сретна и продуктивнија особа.


Ex Illuminati Druid on the Occult Power of Music w William Schnoebelen & David Carrico NYSTV (Март 2024).


Везани Чланци