7 навика и акција за култивирање самопоуздања
Људи који имају високо самопоуздање су успешнији у задацима које морају да спроведу и, у многим приликама, у животу уопште. Ова психолошка варијабла може бити збуњена самопоуздањем, али они нису исти.
Због тога се ови људи суочавају са проблемима јер се осећају способним за то, и постижу радне или животне циљеве, јер схватају да су способни за то. Њихова мотивација остаје велика и могу доносити исправне одлуке чак иу најкомплекснијим тренуцима.
- Препоручени чланак: "10 кључева за повећање самопоуздања за 30 дана"
Самопоуздање је кључ за лични развој
Многи људи често збуњују самопоуздање са самопоуздањем. Али самопоштовање је повезано са укупном оцјеном коју особа чини од себе, опћенито је осећање и односи се на уважавање, тј. Колико особа воли и цени.
Умјесто тога, самопоуздање се односи на поверење које особа има у своје способности у односу на одређени задатак. То се односи на компетенције и способности, као и на веровања које особа има у домену ових . На пример, ако продавац зна да он ради добар посао као продавац, сигурно ће имати већу сигурност када убеди клијента, јер сматра да је добар у томе.
Самопоуздање се односи на одређену област нашег живота, за разлику од самопоштовања, што је глобални концепт. Продавац претходног примера ће, стога, имати високу самопоуздање приликом обављања свог посла, али може имати низак ниво самопоуздања када је у питању партнер.
Навике и акције за неговање самопоуздања
У наредним редовима можете наћи низ савета који ће вам омогућити да гајите самопоуздање у себе.
1. Хвалите
Један од најбољих начина поновног понашања понашања је захваљујући ојачању . Хваљење је добар начин да се подсетите колико сте добро урадили ствари, а они су моћан облик вербалног убеђења, који је по Алберт Бандури један од елемената који утичу на самопоуздање. Према томе, давање већег значаја стварима које вам одговарају и минимизирајући утицај негативних ствари може позитивно утицати на самопоуздање. Да би то учинили, прихватање је кључно.
2. Имајте позитиван став
Очигледно, није увек могуће имати позитиван став, али, након претходне тачке, морамо се потрудити да видимо добре ствари у животу. Престани да се упоређујете са другима и почнете да процењујете своје вештине на позитиван начин, има велики утицај на то како ви перципирате изазове који су вам представљени свакодневно.
У ствари, са ниским или слабим самопоуздањем повезан је са негативним мислима и неуспехом , тако да морамо усвојити супротни менталитет. Морамо покушати да се мотивишемо већину времена, мада понекад кошта.
3. Имајте успешне моделе
Алберт Бандура, један од најважнијих теоретичара овог концепта, објаснио је у својој социокултурној теорији разлог зашто научимо посматрање и како неки људи имају велики утицај на наше понашање, аи на наше самопоуздање.
Заправо, овај аутор мисли да посматрање других људи који раде на успешним активностима има велики утицај на наше самопоуздање. Моделирање је техника која се широко користи у тренирању, што је кључна методологија за лични развој људи.
4. Прихватите прошлост
Прихватање сопствених искустава и самих себе не само позитивно утиче на наше благостање и емоционални баланс, али и повјерење у себе. Ако се ствари погоршавају, ми се поново осавремљавамо, можда имамо негативну перцепцију себе и способности да се носимо са одређеном делатношћу.
Са друге стране, ако се суочимо са неуспјесима, усвојимо менталитет прихватања и схватамо да су грешке део нашег живота, наше самопоуздање не мора негативно утицати на ове ситуације.
5. Изазовите себе
Алберт Бандура верује да је један од елемената који утичу на самопоуздање у себе, да дјелујемо . Ако се усудимо да учинимо нешто и добро иде, наше самопоуздање се побољшава. Позитивна искуства су неопходна да перцепција наших способности буде позитивна.
Као што сам споменуо у претходној тачки, када ствари не иду добро, боље је прихватити и наставити даље. Пошто су искуства изврстан извор информација за самопоуздање, а можда и најважније, увек је боље поставити се на тест, јер можемо само жалити шта нисмо урадили.
6. Запамтите своја достигнућа
Прихватање негативних искустава делује као заштита и одржава самопоуздање у сигурном подручју Међутим, такође је важно подсетити да постоје ствари које ми добро радимо.
Ово је могуће формулисањем списка достигнућа које можемо користити често колико желимо да нас подсетимо на наше снаге и наше циљеве. Без сумње је корисна стратегија за време када се осећамо мање мотивисано.
7. Припремите се добро
Када немамо пуно поверења у себе у вези са одређеном ситуацијом, увек можемо да се добро припремимо, јер то може побољшати перцепцију самопоуздања. На примјер, можда нећемо овладати субјектом довољним за презентацију на универзитету. Међутим, ако га унапред припремимо и сами обавјештавамо, могуће је да се у тренутку излагања те теме повјерење повећало .
