yes, therapy helps!
6 савета да буду сретни на послу

6 савета да буду сретни на послу

Може 20, 2022

Постоје многе компаније које брину о добробити својих запослених и, ако само побољшате рад радника и продуктивност организације, примијените политику која чини радно мјесто све лоше. Нажалост, још увијек има много компанија које не раде апсолутно ништа за радника, што може утицати на њихово расположење.

У нашем чланку "Сурвиворни синдром: рад у кризним временима може штетно здравље" коментаришемо утјецај који је економска криза имала на радно мјесто. Пошто у данашње време није лако промијенити послове и, у већини случајева, не можемо учинити ништа како би промијенили политику компаније, ево неколико савета да будете срећни на радном мјесту и избјегавајте проблеми као што су Бурноут или Бореоут.


1. Дан почиње добро

Почетак дана десно ће утицати на начин на који се осећате на послу до краја дана. У овој студији истраживачи су анализирали однос између расположења и продуктивности. Резултати показују да они који су у најбољем расположењу током јутра, раде боље и имају боље интеракције са купцима.

Почните дан узимајући вријеме да уживате у доручку уместо да сте дошли на посао наглашен јер сте се закаснили, идите на рун прије него што кренете на посао, шетајте дуж плаже да удиш мало свјежег зрака или практикујете медитацију прије уласка канцеларија, може побољшати ваше јутро расположење.


Овај пост вам може помоћи: "20 речи о животу који ће вам помоћи да будете срећни"

2. Радите ствари које волите ван рада

Радити ствари изван радног мјеста, као што су практицирање активности које вас попуњавају, проучавање нешто што вам се допада, планирање одмора и сл., Су активности које могу задржати вашу мотивацију чак и ако рад није у потпуности награђиван.

У стресним ситуацијама, пошто ове активности могу имати заштитне факторе, мотивације ван рада могу функционирати као заштитни фактор они раде као пуфер против незадовољства радног места , односно да смањују негативан утицај на запосленог.

3. Живите близу посла

Као што је потврђено истраживањем долине Иео, најсрећнији су њихови студенти били они који нису требали више од 20 минута да дођу до свог места рада. Аутори тврде да запошљавање више од 20 минута на посао има негативан утицај на физичко и психичко благостање људи.


4. Практично захваљујте себи

Наш мозак има могућност да памти негативне догађаје пре позитивних. Једна студија је показала да су негативни напади на послу 3 пута шокантнији од оних које радимо на задовољавајући начин док радимо.

Срећом, показујући захвалност себи побољшавамо наше благостање. На крају радног дана, можете запишати позитивне ствари које су се дешавале током тог дана, а рад овог дневног листа може вам учинити да се осећате оптимистичније, како то истиче из студије са Универзитета Харвард.

5. Направите пријатеље на послу

Према књизи "Прво, прекините сва правила: шта различити менаџери света раде другачије"Марцус Буцкингхам и Цурт Цоффман, један од фактора који највише утичу на задовољство радом, су добри односи са сарадницима.

Постоје многе истраге које указују на то да друштвена подршка сарадника утиче на добробит радника. Добар однос са колегама смањује стрес, повећава радне перформансе, смањује намјеру напуштања посла и чак повећава посвећеност организацији.

6. Једите здрав и добро хидрирајте

Студија Схирли Веисс показује да одржавање здраве и уравнотежене исхране позитивно утиче на став који показујете на послу. Поред тога, исправно једење и хидратација ће вам учинити боље у канцеларији, а ваш ниво енергије и концентрација остају на добром нивоу. Због тога, уместо да се приближите продајном апарату за куповину чоколаде, узмите здраво снацк за одмор и уживајте у његовим предностима.


ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НА КАНИКУЛАХ | 10 ИДЕЙ (Може 2022).


Везани Чланци