yes, therapy helps!
6 тастера за

6 тастера за "отићи" и комуницирати више и боље

Септембар 27, 2021

Страх од разговора је фактор који може ограничити квалитет живота многих људи . Постоје људи који су склони да буду осамљени и изоловани у свом менталном универзуму једноставно због страха да не знају како да управљају дијалогом или да дају лошу слику о себи, да блокирају себе, не знајући шта да кажу или једноставно да буду видно нервозни.

Наравно, постоје различити степени и интензитети у којима се може дати страх од говора, али чињеница је да чињеница да је заглављена у контрапродуктивној стидљивости може ограничити наше опције и нашу слободу чинећи наше животе нешто непотребно компликованим.

Препоручени чланак: "10 трикова за друштвене и забавне"

Како имати више лабија? Учење говора без страха

Решавање ових научених страхова захтева напор, време и изнад сваке праксе, али Имајући неку теоријску референцу може помоћи да се овај процес олакша и постане подношљивији . Читање кључева приказаних испод може бити добар начин да се суочите са овим изазовом током првих фаза побољшања те способности да се "добро проводе".


1. Култура

Ово је корак који захтијева посвећеност годинама и чија вриједност, наравно, далеко превазилази његове импликације на наш начин повезивања са људима ... осим што је врло стимулативно и забавно. Једноставно, можемо учинити да се наш свет референци проширује учењем о новим темама и намипајући ствари које раније ниси знала.

Запамтите да је добар разговор скоро увек обогаћен културним референцама које се односе на елементе који нису присутни у непосредном окружењу у којем се дијалог одвија. Зашто не почните да волите оно што желимо да проширимо наше знање?


Дакле, разговор о нашим интересима или подручјима студирања и рада може се добити у вриједности и значају ако постоје многе теме које вас занимају ио којима знате ствари. Но, поред тога, наша самопоуздања ће се побољшати ако вјерујемо да ћемо увек имати теме разговора у практично свакој ситуацији, што ће нам отежати блокирање себе јер не знамо шта да кажемо.

2. Изађите из зоне комфора помоћу само-инструкција

Ако започнемо из ситуације у којој започињамо разговор или учествујемо у разговору који је већ у току, често смо нервозни, морамо претпоставити да ће побољшање наших лабија довести до напора и тренутака почетног почетног неугодја . Ова чињеница ће узроковати то, ако не учинимо ништа да га ријешимо, усвајамо пасивни став када можемо да разговарамо, избегавамо дијалог са другим људима или одговарамо на монозволе и кратке фразе како не би ставили нашу слику у ризик пред другима. Укратко, нећемо знати превише.


Ако желимо да прекинемо ову динамику, морамо да се "сами везујемо" да учествујемо у сложеном дијалогу, одричемо се краткорочних циљева (не излажемо се неравама и ризику одласка) у корист дугорочних циљева (имају више друштвеног живота). богат и побољшава наш начин повезивања са људима). Једноставна чињеница да започиње стварање ситуације тешке комуникације у саучесништву са нашим саговорницима је, сама по себи, основа за оно што има за усне.

Само упутство

Само-инструкције су део овог решења . Његова примена се састоји једноставно у постављању циљева и персонализованих и врло специфичних циљева који се требају извршавати на секвенци на почетку процеса разговора с неким. Тако да су само-инструкције једноставне, морамо их имати на уму када желимо да почнемо да разговарамо, а такође морамо научити да се односимо шта се дешава са нама и оним што доживљавамо са овим упутствима које смо запамтили.

Одрицање од изговора

Прва група само-инструкција треба да има за циљ откривање изговора које користимо, тако да не морамо разговарати и, стога, неутралисати их. На овај начин, ако схватимо да се придржавамо идеје која нам омогућава да наставимо без дијалога са неким и да останемо у нашој зони удобности (на примјер, "изгледа уморно, боље да не узнемиравамо") чињеница да је упозорен против овога Како да рационализујемо изговоре нас ћемо приморати да наставимо са планираним планом.

Користећи само-упутства за сломање леда

Друга група само-инструкција може се применити да започне конверзацију, присиљавамо нас да се обратимо оној особи са којом желимо да разговарамо и да је укључимо у дијалог . Међутим, мора се рећи да се само-упуства треба оставити на страну када се дијалог већ почео, јер би се након сценарија за разговоре са неким учинио вештачким и не баш спонтан.

3. Научите да слушате

Један од најлакших аспеката учествовања у разговору је омогућити другој особи да преузме дијалог и предмет разговора. Дакле, ако почнемо да предузимамо мере да напустимо страх од разговора и још увек имамо ствари које тешко радимо, усвајање улоге "слушатеља" је врло добра опција да касније буде у стању напретка одатле.

На тај начин ћете се навићи да се опустите и једноставно пратите конверзацију. На тај начин, пошто нећете доживети нервозе које се понекад појављују када се непрестано сумњате у то да ли је боље рећи нешто или не, можете обратити пажњу на оно што је речено и имате више могућности да осмислите креативне начине кориштења информација које добијате за вратити је у форми адекватних, генијалних или, уопштено, смислених одговора за друге.

Заправо, способност слушања и пружања занимљивих елемената од онога што је друга особа рекла је типична карактеристика доброг разговора. Да ли знате концепт активног слушања?

Да научимо да разговарамо, морамо научити да заборавимо на слику коју дамо и, једноставно, уронимо у оно што друга особа каже, усмеравајући скоро сву нашу пажњу на његов говор. Ово може бити компликовано ако започнемо дијалог који је веома нервозан, али са праксом можете добити .

Можда вас занима читање овог чланка: "14 главних друштвених вештина да буду успешни у животу"

4. Изгубите страх од креативности

Ако променимо нашу филозофију живота тако да се у њему могу смјестити најкреативнији и најстрашнији елементи, наши разговори могу добити у природи и способности да се забављају. За ово је добро почети са нашим блиским пријатељима.

Уместо да користимо шале, које су често типичне и нису наш изум, оно што се може учинити јесте да директно комуницирамо те идеје или асоцијације које су нам се догодиле и које су забавне. Без обзира да ли су или не, нормално је хумор са којим комуницирамо инфицирати друге насим осмехом и начин на који то кажемо.

Чињеница да ће други позитивно реаговати на ове спонтане мале вербалне изуме ће нас, заузврат, учинити сигурнијим у себе, што ће нам олакшати следећи пут, ојачати нашу самопоуздање и омогућити нам да разговарамо више течност

5. Избегавајте лажне монологе

У тренутку губитка страха од говора, један део нас може да нас пита, пошто ћемо се морати односити са неким, барем се понашамо као да неко не постоји, усвајајући улогу монолога и превладавајући нашу публику ток фразе (меморисаних), без чекања повратне информације оних који нас слушају. Зато морамо имати у виду да у сваком дијалогу мора постојати простор за природност и емпатију.

Ако планирамо да учествујемо у дијалогу и схватамо да припремамо дугачке реченице или директно параграф о томе шта би могла бити наша биографија, најбоље што можемо учинити је промена стратегије и кладити се на краткорочност : једноставно, започните разговор на једноставан начин и учините другој особи да учествује одмах након, да бисте успоставили емпатску везу.

На овај начин, већ ћемо урадити најтеже: започети дијалог. Ми ћемо се побринути за то након претварања ове размене идеја у нешто значајно; Нормално, ово се дешава природно ако имамо нешто да кажемо и страх нас завара.

6. Обратите пажњу на оно што се догађа у контексту

Део разговора је увек повезан са контекстом у којем се она спроводи. Због тога, при разговору морате имати на уму да постоје одређене конвенције и очекивања везана за простор и тренутак у којем се дијалог успоставља. Неопходно је то узети у обзир да би се прилагодили ситуацији, али изван сасвим формалних контекста, као што су оне које се односе на професионално и радно окружење, није вредно много опсесивости о субјекту, јер то може убити наш креативност и нашу способност изненађења.

Али, поред тога, обратити пажњу на оно што се дешава око нас у реалном времену ће нам дати прилике да разговор наставимо да протиче из онога што посматрамо. Гледајући окружење у коме више говоримо као акумулирање могућности за заговарање дијалога а не као ограничавајући аспект тога, олакшаћемо да изгубимо страх од разговора.


Jak działa łącznik świecznikowy - łącznik podwójny | Vteka (Септембар 2021).


Везани Чланци