yes, therapy helps!
6 кључева за избегавање апсурдних пар дискусија

6 кључева за избегавање апсурдних пар дискусија

Септембар 24, 2021

Односи су често контексти у којима се све емоције увећавају. Често је у њима емоционални утицај очигледно баналне чињенице много снажнији него у било којој другој ситуацији и врсти интеракције. Љубав чини то, једноставно, наша емоционална страна узима узорке великог дела нашег понашања, за боље или за још горе.

Зато Веома је важно научити ријешити те апсурдне дискусије које се јављају унутар односа , тако да они не остављају траг на наш начин размишљања о (и интеракцији са) друге особе.

Одређивање апсурдних спорова од оних које нису

Сада, прво што морамо учинити да спречимо ове проблеме јесте да анализирамо у којој мери је историја разговора са нашим партнером пуна спорова који, они су апсурдни ако се након одређене хладноће анализирају .


Како разликовати бесмислене дискусије од оних које нису? Због овога морамо се запитати у којој мјери су расправе и тренутци неугодности или не на комуникацију. Ако разумно објашњење за велики дио ових дискусија може бити засновано на комуникацијском проблему и очекивањима, има много бројева да је добар дио њих "смешне" дискусије, у смислу да их оно производи у комуникацијском дефициту и погрешну перцепцију ствари.

Може бити тешко доћи до овог закључка, али за то имамо моћан алат: мишљења других . Други људи, чији интереси нису угрожени постојањем нашег односа и који су први пут видели већину разговора које смо имали и разлога који су их произвели, помоћи ће нам да видимо што објективније могуће теме


Морамо комбиновати овај ресурс искреним и искреним напором с наше стране када хладно анализирамо шта се догодило са нама и ситуације које су изазвале спорове.

Избегавање токсичних односа

Шта ако након ове фазе разматрања прошлих дискусија дошли до закључка да основни проблем није комуникација? Може се догодити неколико ствари: било да грешимо, што је увек могуће, или су проблеми са комуникацијом последица других врста озбиљнијих проблема који се односе или не на наш однос, или живимо у једној од такозваних токсичних односа .

Токсичне везе су оне у којима постоје озбиљни структурни проблеми у функционисању односа : проблеми који се веома тешко исправљају и који озбиљно оштете добробит једног или оба људи. Ова генеричка категорија укључује и оне односе у којима постоји јасан злостављање и неравноправан однос моћи у којем једна особа доминира другима. Да бисте сазнали више о токсичним односима, можете прочитати овај чланак.


Спречавање бесмислених аргумената

У овом тренутку то већ знамо глупе дискусије имају превише утицаја на наш однос, због чега смо заинтересовани да их спречимо да се поново десе .

Знамо, поред тога, да је то проблем који се може ријешити, чак и на средњем и дугорочном периоду, јер за разлику од онога што се дешава у токсичним односима, оно што произведе није нешто структурално, већ површно и то може се исправити учењем и откривањем одређених понашања. Због тога су управо кључеви да избјегне нечујне пар дискусије представљене у наставку.

Кључеви да избегавају дискусије овакве врсте

Ово су неки принципи који треба пратити у мисији да би живот пар учинио другом динамиком, другом фазом.

Иако оно што желите исправити није део сржи везе или може бити повезано са токсичном везом, то не значи да је управљање тимом лаким задатком, јер је то мисија у којој морају бити укључени оба члана пар . Дакле, оптимално би било да се ојача примена ових кључева са сесијама за парове .

1. Први контакт

Почињемо од ситуације у којој постоји асиметрија: желимо да на мање или више системски начин спријечимо и управљамо апсурдним пар дискусијама, али друга особа то још не зна. Очигледно је да се први корак пројекта заснива на побољшању комуникације између две особе. Да бисмо то учинили, морамо искористити тренутак смирености, у којем је добро расположење и могући су узорци наклоности. Такође је неопходно осигурати да имате довољно времена за разговор .

На овај начин две компоненте везе ће повезати почетак овог плана са оним пријатним контекстом у којем је почео да предузима своје прве кораке и тумачио ову иницијативу као што је то: мисија заснована на добри вољи и успостављању снажних и чврстих афективних веза . С друге стране, ако започнемо ову фазу током или непосредно после аргумента, друга особа ће највероватније усвојити одбрамбени став.

Објашњење би требало бити једноставно, искрено и спонтано спроведено, без пратеће ригидне скрипте, тако да је невербални језик потпуно прилагођен ономе што је речено.

2. Испитивање прошлих ситуација

Када се први корак предузме и одмах, ако је могуће, препоручљиво је запамтити заједно апсурдно прошле дискусије и говорити по сопственој тачки гледишта иу чему се тада сматрало да се види. Ово ће нам учинити да научимо ствари које нисмо знали о томе како друга особа види однос, и која су њихова очекивања и шта највише вреднују.

Ако се први разговор одвија на мотивацијама које би могле бити од интереса за оба члана пару једнако, једноставна чињеница да се дијалог оваквог типа по први пут сама по себи користи веома је корисна.

3. Избегавање очитавања

У сећању на претходне дискусије, постоји опасност да се две компоненте пар избегавају: пада у очитаје .

То не значи да не можемо да изразимо ствари које су нас једном изазвале љутњом (заправо, препоручљиво је то учинити), али морамо обратити пажњу на начин на који их комуницирамо тако да они не звуче као схов од освете у којој Ми углавном тражимо да се друга особа покаје и препознаје да смо у праву. То јест, то је питање облика, а не садржаја .

4. Планирање говори о статусу односа

У овом тренутку, можда сте причали о томе неко време, тако да најбоље је завршити први разговор .

Међутим, завршетак ове прве сесије (то је сесија самопотерапије, али ипак импровизована и неформална) оба члана пару морају се обавезати да поново одреде тренутак како би разговарали о томе како они доживљавају однос , да дају своје тачке гледишта о могућим стварним или потенцијалним сукобима итд.

5. Одрицање од интернета као средства за пуно комуницирање

Једна од мјера које треба спровести је, директно, постићи споразум о коришћењу интернета само за комуницирање са суштинским и најзначајнијим . Узорци наклоности послани кроз ћаскање могу бити у реду ако су једноставни, али не би требало да буду део говора превише разрађеног. Права комуникација треба да буде резервисана само за ситуације у којима је дијалог лицем у лице.

Циљ је да елиминишемо просторе у којима је комуникација двосмислена у тренуцима у којима учимо да усвојимо тачку гледања друге особе. Касније, када се сагледа да су апсурдне дискусије прешле, можете поново користити цхат-ове без ограничења.

6. Креирање акционих протокола

У једном од ових разговора можете подесити протоколе да извршите те дискусије за које мислимо да нису засноване на ништа , то јест, у недостатку дијалога. На пример, може се састојати од једноставног геста. Међутим, како не би се одузео овај симбол, потребна је чврста посвећеност да се то не користи као ресурс да се избегне дискусије засноване на нечему озбиљном.


Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo (Септембар 2021).


Везани Чланци