yes, therapy helps!
5 типичних негативних мисли о депресији

5 типичних негативних мисли о депресији

Март 28, 2024

Симптоми депресије могу се изразити на више начина, али у свим случајевима појављују се негативне мисли. Ово су идеје везане за песимистичку перцепцију стварности, која се обично претјерује екстремном, а која доприноси осећају да их остане стагнирајуће.

У овом чланку ћемо видети низ негативних мисли врло типично код људи са депресијом .

  • Повезани чланак: "Врсте депресије: симптоми и карактеристике"

Најчешће негативне мисли

Негативне мисли се не појављују само код људи са депресијом, већ су део типичних симптома ове врсте психолошке промене.


С друге стране, важно је бити јасно да се депресија не појављује због тога што су ове мисли упорно на уму. Оне су још једна од клиничких манифестација депресије, што је последица таквог сложеног феномена укључује многе менталне и неуролошке процесе и то се не може свести на оно што можемо изразити кроз језик и концепте уопште.

Дакле, негативне мисли су један од површних аспеката депресије; али не и површне, оне више нису релевантне, имајући у виду ту пажњу Одлично одваја људски квалитет живота . Због тога је добро препознати овакве идеје и бити свјесни да не пружају реалну слику о ономе што се стварно дешава око нас. У наредним редовима постоји неколико примера негативних мисли.


1. Нема смисла изаћи из кревета

Ово је једна од негативних мисли које указују на апатичност, то јест, недостатак мотивације и иницијативе, врло типичан за оне који доживљавају симптоме повезане са депресијом.

Карактеристика ове мисли је да не само да верујете у то интелектуално, већ и осећате да је то тачно. Заправо, он много више одговара на стање ума, или на општи недостатак енергије и илузије за живот , то за рационалну анализу о томе који је живот и ако је вредно живети или не.

Дакле, они који се тако осећају не морају чак ни да се труде да се побољшају, осим ако им неко не помаже, јер они не могу приуштити да практично улажу у посао.

  • Можда сте заинтересовани: "Абулиа: шта је то и који симптоми упозоравају на ваш долазак?"

2. Ништа што се дешава је аутентично

Они који држе ово уверење усвајају потпуно пасивни став о томе шта им се дешава и тумачи стварност на начин сличан оном који гледа неинтересантни филм.


То је једна од негативних мисли везаних за де-реализацију, то јест, осећање да оно што се доживљава није стварно , или припада плану стварности која не интересује или није то од себе.

3. Никада нећу учинити ништа корисно у свом животу

Очај у смислу свог животног пројекта изражава се и кроз мала очекивања у себи и будућности. Дакле, ова негативна мисао је једна од најчешћих међу онима који представљају депресивне симптоме.

Међутим, у многим случајевима ово вјере не траје трагично. Неки људи доживљавају депресију дубоком тугом, али други то чак и не осећају, а њихова психолошка држава има више везе са равнодушношћу.

За то, идеја да нећете напредовати у животу не може изазвати неугодност , и само још један доказ да будућност није релевантна јер садашњост није.

4. Грешка је моја

Људи који имају тенденцију да манифестују негативне мисли одржавају стил приписивања узрока чињеницама у којима су оштећени. Неугодност која је повезана са овим песимизмом значи да у свакој ситуацији у којој постоји могућност кривице самог себе, то је учињено.

Дакле, много пута пада у замку верујући да се кривица практично све лоше дешава од себе. Објашњење је то ниска самопоуздања и недостатак мотивације да траже детаљнија објашњења то води ка самом поправљању, чак иу ситуацијама у којима је жртва.

5. Нико ме не воли или ме поштује

Ово је дефинитивно негативна мисао која штети друштвеним односима оних који то имају на уму током дана. То је уверење да се смањују потенцијалне афективне везе које имамо са људима из нашег блиског друштвеног круга и слаби оне који су били консолидовани (као што су они са другим члановима породице).

Не заборавите да негативне мисли нису усмерене само против себе, већ и имају последице на начин на који се односе на друге .

Шта да радиш да се извучеш од песимизма?

Негативне мисли које имају дубоке корене у себи, као што су оне које се појављују са депресијом, не може се расипати само рационалношћу и рефлексијом . Потребна је професионална помоћ психолога или психијатара.

Да бисте сазнали више о томе како контактирати професионалце за ментално здравље, погледајте овај чланак: Како пронаћи психолога да присуствује терапији: 7 савјета "

Библиографске референце:

  • Бецк, Ј. (1995). Когнитивна терапија: основни концепти и продубљивање. Едитед Гедиса.
  • Беллино, С.; Патриа, Л.; Зиеро, С.; Роцца, Г.; Богетто, Ф. (2001). "Клиничке карактеристике дистимије и доба: клиничка истрага". Преглед психијатрије. 103 (2-3): 219-228.

ZEITGEIST MOVING FORWARD ( srpski prevod end macedonian subtitle ) cijeli film (Март 2024).


Везани Чланци