5 фаза кроз које пролазе љубавни парови
Почетак краја везе можда се дешава иако га још нисмо схватили ; Много пута су први знаци промене суптилни. Обично је после паузе када се ради о памћењу и разумевању онога што се десило, начин на који се догађаји догодили с циљем стварања таквог сложеног искуства како би се суочили као паузу. Размишљање о прошлим односима у ретроспективи не значи да их поново обнављамо, већ нам помаже да затворимо ране.
Сада, поред размишљања о пукотинама у прошлости, Такође можемо покушати да их предвидимо и ефикасно препознамо њихове прве манифестације . Имајући могућност да сазнате да ли смо у процесу руптуре, може бити веома корисно да процените здравствени статус односа и, поред тога, да са перспективе погледате однос који имате са паром.
Скала на фазама руптуре
Наравно, не може се рећи да постоји низ фаза чија су прве фазе чине непоправљиво да спадају у спиралу чији је једини могући крај руптура, али је могуће разликовати различите ситуације које нас чине мање или више вероватнима да размишљамо о напуштању нашем партнеру
За то је тим психолога са Универзитета у Тенесију, на челу са Катхрин Риттер они су развили скалу у којој се разматрају 5 фазе кроз које пролазе односи са којима ће се вероватно завршити. Назив овог алата је Фазе промене статуса везе (СОЦРС) и може бити веома корисна у обе терапије парова и заснована је на Јамесу Процхасковој теорији промене.
СОЦРС је иницијално развијен да испита у којој мери су људи који су били укључени у онлине датинг на основу страха и насиља били близу завршетка ових токсичних односа. Међутим, такође се показало да је поуздано процијенити могућности за окончање везе са или без физичког или психичког насиља у њему.
Ова скала је дизајнирана након преношења упитника са 83 предмета на низ људи и одлучивати о врстама проблема које су најкорисније или значајније описивале стање односа. Након овог процеса направљена је поједностављена верзија ових упитника.
Да ли је ова скала ефикасна?
Да би тестирао своју ефикасност, овај истраживачки тим направио је низ младих људи са паром попунити упитнике СОЦРС. Два мјесеца касније, ови људи су морали поново попунити упитник. Тако је, након 2 месеца, било могуће провјерити да ли су људи који су према скали били у напредној фази руптуре у првом тренутку вјероватније да су прекинули са својим односом или да ће то учинити након 2 мјесеца . Добровољци који су учествовали у студији су били млади људи старији од 20 година, тако да није било чудно да су њихови односи трајали у просјеку годину дана, а након два мјесеца многи парови су смањили.
Резултати су показали да, скала је била корисна за процјену шансе за окончање односа у блиској будућности у зависности од тога која од 5 фаза свака особа је била. Осим тога, примећена је узнемирујућа инциденција односа са физичким или вербалним насиљем: 79% људи је признало да су починили физичко или вербално насиље против свог партнера у неко време.
5 фаза руптуре према СОЦРС
Ово су 5 фазе које проводе парови када заврше. Каква је твоја веза?
Фактор 1: Прецонтемплација
У овој фази је особа није свестан никаквих проблема посебно у њиховом односу . Ставке на скали која одговарају овој фази су следеће:
1. Сретна сам с мојом везом каква јесте.
2. Моја веза је у реду, нема потребе да је мењате.
3. Моја веза није толико лоша.
4. Не морам ништа да учиним у вези моје везе.
Фактор 2: контемплација
У овој фази особа почиње да размишља о аспектима њиховог односа који би требало да се промени . Ваши предмети су следећи:
5. Понекад мислим да треба да заврсим своју везу.
6. Мислим да моја веза није здрава за мене.
7. Почињем да видим да је мој однос проблем.
8. Почињем да приметим штетан утицај мог односа.
Фактор 3: Припрема
У овој фази је особа Већ сте донели одлуку да се веза заврши . Ставке који дефинишу ову фазу су следећи:
9. Иако је тешко завршити мој однос, ипак планирам да то урадим.
10. Почела сам да радим на завршетку везе, али ми треба помоћ.
11. Покушаћу да завршим везу током следећег месеца.
12Покушаћу врло брзо окончати своју везу, али нисам сигуран на најбољи начин да то урадим.
Фактор 4: Акција
У овој фази је особа Већ је почео да извршава своје планове без изговора или одлагања његових циљева . Ставке су:
13. Рекао сам свом партнеру да желим да прекинем везу.
14. Говорим мање са мојим партнером када смо сами.
15. Почео сам проводити више времена са другим људима, а мање са мојим партнером.
16. Приметим да сваки пут када мање размишљам о мом партнеру.
Фактор 5: Одржавање
У овој фази особа делује на кохерентан начин са завршетком свог односа, претварајући је у дневну стварност . Ставке су:
17. Променио сам своју дневну рутину како бих избегао било какав однос са мојим партнером.
18. Избегавам места где знам да ћу видети свог партнера.
19. Уклонио сам предмете који припадају мом партнеру или предузимају мјере да се ријешим елемената који ме подсећају на ову особу.
20. Никада се нецу вратити са својим партнером.
