yes, therapy helps!
5 кључева за суочавање и превазилажење неправде у животу

5 кључева за суочавање и превазилажење неправде у животу

Март 1, 2024

Многе притужбе које се питамо о психологима са људима који долазе на консултације односе се на "колико је неправедно што ме је мој партнер оставио", неправда видјети како је "посао био за неког другог, а не за мене "Или да помислите да" нема права да се тако и тако понаша са мном ".

Неправилности: болна стварност са којом морамо живети

Они обилују нашим свакодневним животом овакве рефлексије које нас доводе до процене шта нам се деси у смислу правде , као да би се лично испуњење и срећа сваког од нас могле измерити у нашој перцепцији праведних и неправедних дјела која су нам се догодила. Да ли су неки од најугледнијих аутора у свијету психологије (Алберт Еллис, Ваине Диер) прије неколико година објаснили како такозвана "замка правде" и ми смо били напред који дјелује као когнитивно изобличење или Другим речима, као грешка мисли.


Позив Пропаст правде састоји се од тенденција вредновања као неправедног све што се не поклапа са личним жељама . Кроз ову врсту размишљања сматрамо да је све што не поклапа са нашим видом ствари неправично.

Реформулисање наше перцепције неправди

У тој процени неправде утврђене су многе имобилизоване, ошамућене фрустрирањем и прибегавају се унутрашњем дијалогу жалбе и лењости у којој када се смириш само узнемирава тугу, депресију ...

У овом тренутку, нема смисла променити начин на који видимо ствари, ако почнем из основе да "није фер да овај квадрат није мој са оним што сам проучавао" и понављамо је у сваком неуспјелом позиву да одобри моје испитивање опозиције, да ли ми фаворизујемо решење нашег проблема? Да ли стварамо конструктиван дијалог са собом и има за циљ побољшање у аспектима који су неопходни за полагање тог испита? Не! Само се жалимо! И та притужба може краткорочно испунити своју терапијску функцију као олакшање, али када га нормализујемо и успоставимо, постоји проблем


5 стратегија за суочавање са неправди

Проучавање пуног испита или добро понашање са другима не може бити пасош да доживи неправедно не добије место супротстављања или лошу реакцију од пријатеља. То су стварности које се једноставно дешавају и да не можемо бити под контролом 100% .

Које алтернативе би могли да размотримо?

1. Разлика у односу на оно што желим. шта је неправично

Ако желимо нешто с наше снаге, нећемо то учинити. Ова реалност би имала одређене импликације у нашем унутрашњем дијалогу, Стога би било препоручљиво променити "то је неправда" на "штета" или "Више бих волео".

2. Ствари се могу догодити другачије како бисмо желели

Радити са нашим циљевима који нису постигнути као изговор да се унапредимо, а не да их користимо против нас. Ако желите нешто што вас води у борбу и радите у том циљу, Жалиш се на неправду да је не добијеш и муциш због тога што ће те одвести од свог циља .


3. Други имају право да предају различита мишљења за моје

Зашто се толико пута трудимо да променим мишљење других? Било би добро ако се ослободимо од јарма једне мисли и да промовишемо да свако мисли о ономе што жели по било којој ствари. Самоцентричност нам неће помоћи.

4. Одлучите да се понашате не посматрајући и анализирај

Када зауставимо анализу онога што се дешава и ми не излазимо одавде, блокира се. Клађење на акцију ће нас одвести да бисмо изабрали оно што желимо , ако вам треба партнер да промени нешто, питајте их! Ако желите тај положај опозиције, проучите и наставите покушавати!

5. Престани тражити једнакост у нашим односима са другима

Ако одлучим да се добро понашам и да будем великодушан Не могу више да се фрустрирам када се други не понашају како бих волео , када тражимо ту равноправну расподелу "Ја ти дам" и "мораш ми дати" губимо пут. Ако одлучим да будем великодушан, морам имати у виду да је то лични избор и да је моја одговорност да одлучим да промијеним свој став са том особом или да останем исто колико и ја.

Размишљања и могући закључци

Изнад свега наведеног, Било би пожељно нагласити да, како бисмо изашли из ропства уочене неправде, то можемо учинити само ако опоравимо протагонизам наших живота и престанемо да се поредимо са собом све време са другима.

Узимајући у обзир стварност која нас окружује у којој и сами судије имају јединствен и објективан поглед на оно што је поштено и неправедно Зашто се трудити да губимо време пружајући правду око нас?


Отличница - Серия 5 (1080p HD) (Март 2024).


Везани Чланци