4 разлога зашто размишљање превише носи наш ум
Способност разума и плана је један од великих поклона које нам је природа дала, али морамо имати на уму да је рационалност мач са двоструким крајем.
Ако емоције могу да нас натерају да скочимо преко високо ризичних пројеката у којима има мало или ништа да стекне, разлог нас може задржати на сајту; укратко, даје нам изговор да останемо у зони удобности, а не само да не напредујемо већ стварамо проблеме који раније нису постојали.
Прекрижите и опседајте идеју или тему То је контрапродуктивно јер је фрустрирајуће, али то нас не тера да се "одустанемо" од те навике када постоји нешто што опет пада пажњу нашег ума, или нешто што нас брине (као што је некоме направио лош први утисак) или несигурност нечега што нас чека у будућности (као што су резултати неких медицинских тестова).
Наравно, постоје проблеми који заслужују пуно пажње, али у тим случајевима све што није водите наше мисли да ефикасно решите ту ситуацију То ће нас довести до губитка борбе за стрес и лоше улагања. Стално расветљавајући размишљање о проблему без решења или о нечему што не зависи од нас, нормално, више одузима оно што нам даје.
- Можда вас занима: "12 врста опсесија (симптоми и карактеристике)"
Зашто опседнутост нечим што нас психолошки слаби
Ово су још неки додатни разлози због којих бисте требали размишљати о томе да не размишљате о истом времену Прихватите проблеме једноставним и конструктиван став.
1. То је емоционални алиби
У многим случајевима смо опседнути нечим што је, упркос чињеници да можемо пронаћи решење, да би се то постигло, чини се веома компликовано. У овим случајевима, све време размишљамо о оним деловима као алиби за себе; даје нам осећај да ми нешто радимо да ходамо у правцу тог циља, без стварног стварања било чега стварног што повећава наше шансе за успех.
Устаните у катастрофалне мисли На примјер, не узима у обзир ризике, баш као што фантазирање о успјеху не значи стално постати само-мотивисан. Једноставно нас претвара у више опсесивних људи и, с тога, са мањом способношћу да одговарају на одговарајући начин према захтевима животне средине. Зато је неопходно да анализирамо сопствене мисли и осећања да уклонимо сваку навику која смрди као изговор да не узимамо ризике и разумне количине труда и стреса.
2. Ограничите нашу продуктивност
Укратко, Премишљено размишљање је начин одлагања , оставити све "за сутра" (на неодређено време). Када дође време када смо приморани да реагујемо, наш ум мора да се бави великим бројем изазова који долазе одједном и делују на неорганизован начин; чак ни изузетно интелигентни људи не излазе са таквим ситуацијама.
- Повезани чланак: "Одлагање или синдром" Сутра ћу то урадити: шта је то и како га спречити "
3. Наше ментално здравље погоршава
Руминација, која се у теорији чини удобним, одлагањем одговорности у замјену за проводење времена која опсесивно размишља о нечему, не ствара ништа осим стварања проблема журбе и стреса у средњем року. Овај зачаран круг мотива да брине о препрекама које долазе нашим путем чини наше нивое анксиозности расте , што повећава шансе за кризу у вези са менталним поремећајем. Доказана је веза између тенденције да се превише размишља и могућност развијања менталних проблема.
4. Изазива проблеме са спавањем
Као посљедица горе наведеног, руминација и опсесије које нас одвраћају остављају разарајући знак на наше навике за спавање, што узрокује многе друге проблеме који се тичу недостатка одмора, дистракција, умора и проблеми са меморијом. Не само да спавамо мање сати, већ и, према студијама, Квалитет нашег спавања је мањи , а ми трошимо мање времена у најдубљу фазу овога.
Савети не размишљају превише и крећу се од бриге до акције
Ако сте заинтересовани за прекид зачараног круга размишљања, ево неколико смерница које можете следити:
1. Креирајте листу циљева
Приоритизујте оно што стварно желите да урадите у вези са свиме осталим, како бисте били јасни о томе где би требало да усмерите своје акције.
2. Организујте календар минта
Фрагментирајте своје циљеве у мање под-циљеве , како би били у стању да будете свакодневно, како не би имали осећај да је то нешто недостижно (нешто што би подстакло преплашење).
3. Пратите распореде
Обавезујте се када пратите строге распореде.Сваки пут када се не придржавате, оставите новац у пигги банку чији садржај ће уживати друга особа. На тај начин ћете покушати избјећи могућност непосредног губитка.
