21 књига за превазилажење и превазилажење анксиозности

Април 20, 2024

Анксиозни поремећаји су психолошки проблеми веома честе у нашим данима, и постоје различити типови: фобије, панични поремећај, генерализовани анксиозни поремећај, опсесивни компулзивни поремећај итд.

Иако је анксиозност нормална реакција људи у ситуацијама стреса и несигурности; Понекад, ирационалне мисли могу довести до погрешног тумачења неких ситуација и, стога, узроковати велику нелагодност.

Повезани чланак: "Врсте поремећаја анксиозности и њихове карактеристике"

Књиге за превазилажење анксиозности

Пошто постоји много особа које имају потешкоћа у контролисању анксиозности, у овом чланку сам припремио списак књига које ће помоћи читаоцу да боље разуме шта се дешава с њим и да познаје алате који ће му помоћи да превазиђу или барем прихвате ситуацију који живи. Стварно је избор књига за превазилажење анксиозности .

Можда вас занима: "31 најбољих књига психологије које не можете пропустити"

1. Чак и ако се бојите, урадите то исто (Сузан Јефферс)

Анксиозност нас узнемирава великом нелагодношћу, и због тога престанемо радити много ствари када нас осјећа та сензација; не само узнемиравајуће, већ и спречава нам да искористимо време и да нас има мање могућности. Ова књига Сузан Јефферс има за циљ да обезбеди читатељу неопходне алате како се то не би догодило. То је феноменалан посао може вам олакшати живот При доношењу одлука оставите токсични однос или се суочите са будућношћу без страха од неизвесности.

Ако сте заинтересовани за ову књигу, можете сазнати више о томе овде.

2. Феел гоод (Давид Д. Бурнс)

Многи људи дозвољавају да њихове негативне емоције доминирају својим животом и долазе у потпуности да доминирају. Овај рад, написан од стране психијатра др Давид Бурнс, описује многе начине да се бави свим негативним емоцијама. Осим тога, аутор расправља о многим другим питањима која се односе не само на анксиозност, већ и на друге проблеме који утичу на добробит људи. На пример, како се бавити кривицом, превазићи потребу за прекомерном одобрењу од стране других и како управљати техникама за изградњу самопоштовања.

Да ли желите да знате више? Кликните овде

3. Анксиозност и фобије (Едмунд Боурне)

Постоји много анксиозних поремећаја и једна од најчешћих су фобије , то јест, ирационални страхови који могу утицати на свакодневни живот људи који их пате. Ова књига је класика литературе о оваквим психолошким проблемима и препоручена од стране многих стручњака за ментално здравље. Међу његовим садржајем спадају: контрола само-инструкција, релаксација и техника дисања, разумевање погрешних веровања итд.

Да бисте прочитали више о томе, кликните овде.

4. Уверите се у кризу анксиозности (Педро Морено и Јулио Цесар Мартин)

Оба аутора су потпуно упозната најновије третмане који постоје за кризу анксиозности , а његово искуство са пацијентима дуги низ година довело је до стварања овог одличног текста. То је књига са врло јасним и концизним информацијама, тако да читатељ који пати од кризе анксиозности може да га разуме и овлада. Корисно за пацијенте и психотерапеуте.

У овом линку ћете наћи више информација.

5. Лечење депресивних и анксиозних поремећаја код деце и адолесцената (Мариа Паз Гарциа Верда и Јесус Санз)

Мариа Паз Гарциа Верда и Јесус Санз створили су сјајан посао који помаже деци и адолесцентима који трпе од анксиозности и депресије. То је књига која представља врло корисне савјете како би се ови поремећаји могли превазићи. Од суштинског је значаја за родитеље или професионалце из психологије који су специјализирани за третман ових проблема у овим годинама.

На овој страници ћете наћи више информација о књизи.

6. Анксиозност за луталице (Цхарлес Х. Еллиотт и Лаура Смитх)

За Думмиес је збирка књига која има за циљ поједноставити нека сложена питања тако да могу доћи до целог света без губитка квалитета садржаја. Овај волумен је идеалан за оне који желе да превазиђу конфликт који изазива толико патње. Различите стратегије и алати су изложени тако да га читалац може постићи.

Кликните на овај линк да бисте сазнали више.

7. Како превладати анксиозност (Енрикуе Ројас)

Велики текст који помаже читаоцима да превладају анксиозност писаним садржајем на јасан начин за јавност. Веома актуелна књига , у којима се излажу свакодневни проблеми који утичу на анксиозност, као што су нове технологије. То је књига за промену негативног начина живота и усвајање много здравих емоционалних навика.

Ако сте заинтересовани и желите да знате више о њему, ово ће вас водити.

8Анксиозност: Страх, нада и потрага за унутрашњим миром (Сцотт Стоссел)

Аутентичан бестселер у Сједињеним Државама, а то може бити и на шпанском језику. То је књига са аутобиографском позадином, јер је аутор много година страховао и успео је да га превазиђе. Његово искуство служи као мотивација онима који данас пролазе кроз ситуацију кроз коју пролазе, и у својих 500 страница има за циљ да помогне онима којима је то потребно , тако да могу оставити узнемиреност и живети пуно живота.

Приступите овој страници како бисте прочитали више о овом раду.

9. Крај анксиозности (Гио Зарарри)

Анксиозни поремећаји се не јављају због објективних узрока, али то је наше тумачење догађаја који узрокују ову патологију. Због тога ова књига има за циљ да обезбеди алате за процену ситуација на различит начин и направити неопходне промјене за контролу анксиозности .

Имате више детаља о књизи овде.

10. Пут Мудитивности (Јохн Теасдале, Марк Виллиамс, Зиндел Сегал)

Свесност је постала веома корисна методологија за лечење анксиозности, а терапије треће генерације, у које је укључена ова врста терапије, постале су једна од најновијих и ефикасних парадигми за начин живота људи у новим модерним друштвима.

Ова књига Заснован је на 8 недељном програму који је експериментисан на стотине студија и који се показао веома ефикасним. Читаоци ће научити да се суочавају са догађајима који се дешавају у њиховим данима ефикасније.

У овој линији ћете наћи више информација о књизи.

11. Емоционално зарастање: крај стрес, анксиозност и депресија без дрога или психоанализе (Давид Серван-Сцхреибер)

Аутентичан водич за благостање и емоционалну равнотежу и намењен је свим онима који желе да побољшају своју емоционалну интелигенцију да буду срећнији. Сада се фокусира на два најчешћа проблема у нашим данима, анксиозност и депресију, увек из професионалног искуства аутора, који је стручњак за когнитивну неурознаност и неуробиологију емоција.

12. Како превазићи анксиозност и депресију (Јосепх Луциани)

Превазилажење анксиозности је највећа жеља многих људи који трпе велику нелагодност због овог поремећаја. Дакле, овакви радови заслужују да се спомињу, јер имају за циљ побољшање менталног здравља људи и, стога, њихову срећу. То је књига пуна корисних информација, са савјетима и алатима за побољшање благостања.

Да ли желите да знате више? Кликните овде

13. 10 најбољих техника управљања анксиозности (Маргарет Вехренберг)

Иако је ова књига на енглеском, она заслужује да буде на овој листи због свог изврсног садржаја. На својим страницама представља 10 заиста корисних техника за лечење анксиозности, технике које имају научно одобрење и које су доказане више од 10 година. То је практична књига за пацијенте и психологе.

14. Паника споља: природна техника која ће вам помоћи да брзо зауставите паничне нападе и вашу генералну анксиозност (Барри МцДонагх)

Напади панике су врста акутне анксиозности што узрокује да људи доживе кризу у одређено време и месту, јер осећају повишене нивое анксиозности и мучења интензивним застрашујућим мислима да се нешто озбиљно може догодити. На пример, они ће нестати из ваздуха, и стога ће умрети.

Иако се особа осећа блокираном у том тренутку, постоје ефикасне технике за превазилажење. Ова књига је свеобухватан водич за рјешавање ових ситуација и будите свјесни да су те мисли потпуно ирационалне.

Ако желите да знате више, пратите ову везу.

15. Како контролирати анксиозност пре него што вас контролише (Алберт Еллис)

Анксиозни поремећаји долазе да контролишу животе људи који пате, и због тога познати психолог Алберт Еллис, креатор врсте когнитивне терапије под називом "рационална емоционална терапија", написао је ову књигу, која има за циљ да помогне тим људима у овој ситуацији који желе да побољшају свој квалитет живота и окончају анксиозност. Ова књига размишља о идејама његове теорије , тако широко коришћена у психотерапијским круговима за његову ефикасност.

Да бисте прочитали више о овом раду, кликните овде.

16. Превазићи анксиозност и панику (Линда Манассее Буелл)

Напади панике представљају разлике са другим поремећајима, на пример, генерализовани поремећаји анксиозности, али такође имају и заједничке ствари. Због тога ова књига има за циљ, на општији начин, помоћ људима да превазиђу различите поремећаје анксиозности које могу бити у њиховим животима.

Кликните овде да бисте сазнали више о књизи.

17. Учење из анксиозности: Мудрост емоција (Педро Морено)

Заблуде, образовање и лоше информације могу узроковати поремећаје за анксиозност. Зато је Педро Морено одлучио написати своју књигу "Учење из анксиозности: мудрост емоција", рад који има за циљ едуковање људи како би боље разумели шта се дешава с њима и могу открити њихова ирационална уверења да би могли да их мењају. Књига фокусирана на Миндфулнесс.

18. Анксиозност: практичне стратегије за управљање темом корак по корак (Марта Рападо)

Једноставан текст читања, али богат садржај који пружа многе практичне стратегије да науче да усавршавају анксиозност и не дозвољавају да нас доминира. Све стратегије представљене у овом раду Они су научно доказани и, стога, доказали своју ефикасност.

На овој страници ћете пронаћи више детаља о овом раду.

19. Како излечити фобије и страхове: бавити се свима од агорафобије до друштвених фобија (Паул Вхите)

Управљање страхом је могуће, а овим радом ћете знати из прве руке серију активности које ћете у пракси помоћи да превазидјете своју фобију (ако сте у овој ситуацији). То је текст пун корисних алата и стратегија за лијечење свих врста фобија, било да су специфични или комплексни (као у случају агорафобије или социјалне фобије).

20. Како зауставити бригу и уживати у животу (Дале Царнегие)

Људи са поремећајима анксиозности, посебно у случају генерализованог анксиозног поремећаја, склоне су да брину о свему, понекад потпуно ирационалним стварима и ван контекста.

И иако се понекад ове ситуације могу чинити рационалним , појединац не може престати да пати од те нелагодности. Ова књига, намењена људима који пате од овог проблема, садрже примере и илустрације ради лакшег разумевања ових поремећаја.

Да бисте сазнали више, кликните овде.

21. Анксиозност, Нека ми неко помогне! (Сара Бурилло)

Сви најбољи продавци у Шпанији. Ова књига Сара Бурилло, стручњак за психолошку помоћ у поремећајима анксиозности, има за циљ да помогне људима у овој ситуацији да се боре са анксиозношћу и спроводе стратегије адаптације како би им помогли да живи боље, далеко патње. То је јасна, пријатна и веома корисна књига.