18 користи од ђумбира за ваше тело и ваше здравље
Ђумбар је корен биљке са вишеструким користима за тело и за здравље уопште Вековима је коришћен у типичној исхрани различитих култура захваљујући природним и хранљивим својствима. Повећати телесну температуру у великом броју људи, убрзати метаболизам, повећати либидо или помоћи да се спречи мучнина и вртоглавица током трудноће су неке од предности ове хране.
У овом чланку ћемо видети предности које џумбир доводи у људско тело , као и на различите начине које морамо уносити, што може бити и течно и чврсто.
- Повезани чланак: "16 користи и особине зелене кафе"
Шта је ђумбир?
Ђумбар, познат и као кион или куион, је ароматична биљка која је вековима проучавана захваљујући његовом здрављу и лековитим ефектима. Спада у породицу кртола, и подземни корен (корен) са знатно зачињеним укусом, што га чини добрим гастрономским отпадом.
Од древних времена, ђумбир је био једно од најпопуларнијих и најзначајнијих биљака на истоку, посебно у арапским земљама, у Кини и Индији. То је резултат, делимично, његових својстава: то је ствар природно антиинфламаторно који помаже у борби против разних срчаних, дигестивних или респираторних болести.
Његов састав
Ђумбир подразумева проналажење у једној храни целокупну концентрацију користи и једињења, као што су витамини, минерали, аминокиселине или есенцијална уља за наше здравље.
У породици уља које садржи, нашли смо неке врсте као што су цитронела, лимун и камен . Гингерол је још једно од есенцијалних уља биљке, јер је одговорно за то што му је пићен укус који га карактерише.
Што се тиче витамина, овај гомољи Богат је Витамини Б и Ц , поред тога што је богат минерала као што су алуминијум, фосфор, калцијум и хром.
Најважније користи ђумбира
Овдје ћемо укратко прегледати предности ђумбира који могу знатно побољшати наше здравље ако обично одржавамо потрошњу:
1. Мучнина
Током трудноће идеално је конзумирати ђумбир као природни антиеметик , нарочито у првим месецима трудноће, јер је то корисно средство за фетус и мајку. Такође помаже у суочавању с потешкоћама у хемотерапији код пацијената који болују од рака.
2. Дигестивно
Ђумбар је веома препоручљив за оне болести од пробавних проблема као што су гастритис, надимање или дијареја , између осталог. Такође функционише као заштитник желуца, иако не може заменити лекове посвећене овом.
3. Природно антиинфламаторно
Препоручује се употреба ђумбира да помогне да прођу кроз болне или инфламаторне болести , и ефикасно борити се са проблемима остеоартритиса, артритиса или хроничног умора.
4. Бол у грлу
Професионални певачи су одлични љубитељи ђумбира. Погодност коју доноси за лечење инфекција и упала грла је непроцењива.
5. Помаже повећати топлоту тела
Ђумбар је веома препоручљив за оне који имају прехладу или који имају проблема са одржавањем телесне температуре, нарочито зими. Има веома моћну калоријску компоненту.
6. Убрзава метаболизам
Такође помаже убрзавању метаболизма, тако да то је идеалан додатак у случају да требамо изгубити тежину .
- Слични чланак: "15 савјета за убрзање метаболизма и удобност при губитку тежине"
7. Повећајте либидо
Ђумбар се сматра природним афродизијаком. Препоручује се да је узмете у облику пића готово сваки дан.
8. Спречава срчане болести
Као што смо раније поменули, ђумбир има користи за кардиоваскуларне проблеме, одржава оптимални ритмички ниво и помаже регулисати пумпање срца .
9. Побољшава циркулацију
Ђумбир такође чини циркулацију крви боље прикладним за оно што радимо.
10. Борба мигрене
Научне студије су показале да је ђумбир блокира ефекте протасгладина , супстанца која изазива запаљење крвних судова мозга који изазивају акутне главобоље (мигрене).
- Можда сте заинтересовани: "7 врста мигрене (карактеристике и узроци)"
11. Антистресс
Захваљујући својствима које садржи у цинеоле, ђумбир помаже у смањењу нивоа анксиозности, регулише стања стреса у временима високих и ловс. То даје осећај мирности за тело .
12. Смањује проблеме са мишићима
То је храна нарочито препоручена за оне који вежбају спортове и високе перформансе.То ће помоћи да опустите мишиће након што их ставите под велики притисак.
13. Избегавајте загушење
Ефективно се бори против загушења и застоја. Препоручљиво је узимати инфузије ђумбира .
14. Умирује бол менструалне болести
За оне жене које болују од јајника , веома је важно пити текући ингвер, то је једини природни лек који нема значајне нежељене ефекте.
15. Спречава рак дебелог црева
Особине гингерола су корисне за спречавање рака дебелог црева. Чини се да његови ефекти инхибирају раст ћелија карцинома у овој области.
16. Ојачава одбрану
Ђумбир има огромне користи за имунолошки систем , тако да помаже да се развију прехладе и акутна грипа.
17. Дерматолошки третман
Корен ђумбира се наноси директно на кожу и ефикасно се бори са малим повредама и опекотинама ако је патио од сунчевог удара.
18. Ускладите сан
Као што смо видели, опуштајући ефекти ђумбира помажу у регулисању стреса. На овај начин, ако имамо проблема да заспимо, препоручљиво је да узмемо ђумбир пре него што заспите .
Који је најбољи начин да га узмете?
Као што је већ поменуто, конзумирање ђумбира редовно и, ако је могуће, свакодневно, имаће одличне предности за наше тело и здравље. Није баш важно како се биљка узима, али постоје различити начини за укус потрошача: свежи или сирови, у праху са чајем или течни у облику пића.
