16 користи и особине зелене кафе
Зелена кафа је била разлог недавних студија и истраживачи тврде да је то дивна супстанца за губитак тежине. Показало се да ова супстанца, која је богата хлорогенском киселином, има многе друге користи за здравље.
Могуће је конзумирати у капсулама (тзв. Зеленим екстрактима каве), течни, крем и, наравно, у зрну истог природног воћа, млевење и припремање инфузије са овим . Такође је могуће наћи жвакаћу гуму са екстрактима из саме хране на тржишту.
- Можда сте заинтересовани: "8 користи од питке воде с лимуном ујутру"
Разлике између зелене кафе и црне кафе
Кафа је једно од најнапреднијих пића, међутим, много пута тражимо кафу у бару и не знамо шта пијемо. Зелена кафа и црна кафа имају своје порекло у зрнима биљке за кафу, али оба пролазе кроз другачији процес пре него што се комерцијализују.
Црна кафа је пржена и стога доноси ту арому и нијансе и има тамну боју. Насупрот томе, зелена кафа не пролази кроз процес печења . Пакује се непосредно пре пуног сазревања. Ова разлика узрокује несразмерност у боји, укусу и својствима. Предности зелене кафе оба типа кафе
Користи зелене кафе
Али ... које су предности ове супстанце? Зашто је добро узети? Испод можете наћи неке разлоге за конзумирање зелене кафе.
1. Побољшава имунолошки систем
Зелени кафу су врло ефикасни у побољшању нашег имунолошког система. Због појављивања моћних заштитници од слободних радикала , вируси и гљивице, ова супстанца помаже нашем телу да уклони све врсте токсичних и штетних елемената. Сходно томе, приметићемо побољшање нашег општег здравља.
2. Анти-агинг ефекат
Познати су и зелени кафу, који садрже високу количину испарљивих једињења, јер не морају да пролазе процес печења и стога остају у кафи. Гама-аминобутријска киселина (ГАБА), теофилин , епигалокатехин галат, итд. су неки од оних састојака који нам могу помоћи да одржимо здравље коже и спречимо појаву бора.
- Повезани чланак: "ГАБА (неуротрансмитер): шта је то и каква је улога у мозгу"
3. Смањује ризик од рака
Зелена кафа смањује ризик од рака и чини тело бољом рецептом за лечење ове болести. Студије су то показале Хлорогенична киселина има благотворан ефекат за лечење и борбу против рака дојке, према Јоурнал оф Инорганиц Биоцхемистри. Опет, још једна велика предност ове хране за наше здравље.
4. Елиминише супстанце које оштећују косу
Пијење зелене кафе такође помаже покажите бољу косу . Садржај антиоксиданата у зрну зелене кафе корисни су за нашу косу, јер нам помажу да се боримо против токсичних и штетних елемената тако да наша коса остаје јака и здрава.
5. И ... борити се против ћелавости
Андрогени алопеција, такође названа обичан губитак косе, може се спречити захваљујући зеленим кафу. Овај тип алопеције Појављује се више код мушкараца, али се може појавити код жена. Екстракт ове супстанце може такође повећати раст длака, као и дебљину косе.
6. Смањује ефекат слободних радикала
Хлорогенична киселина присутна у зрну зелене кафе може смањити ефекте слободних радикала у наше тело до 10 пута више од зеленог чаја. Пошто пасуљ није пржено, постоје неки антиоксидативни агенси породице полифенола, ферулинска киселина итд., Што успорите процес старења , избегавајте поремећаје срца, артритис или проблеме са видом, као што су катаракте.
7. Смањити крвни притисак
Једна од главних предности зрна зелене кафе је то што они помажу смањити стрес и крвни притисак . Активно једињење у зрну кафе, хлорогенична киселина, смањује крвни притисак. Ова хлорогенична киселина уништава се процесом печења у обичајним зрна кафе, чинећи зелену кафу најбољем избором.
8 Побољшајте ментално фокусирање
Иако зелена кафа није пролазила кроз процес печења, као и код црне кафе, зелена кафа фаворизује ментално фокусирање. Кафа зрна садрже специфична једињења побољшати функције неуротрансмитера у мозгу и чак може смањити вероватноћу патње од Алцхајмерове болести.
9. Богати антиоксиданти
Сигурно је велика разлика између зелене кафе и црне кафе у томе што први задржава пуно антиоксиданата јер није печен. Ови антиоксиданти смањују штетне ефекте слободних радикала у нашем телу и побољшавају наше здравље, као што су контролишемо ниво шећера у крви и избегавајте погоршање коже.
10. Смањите телесну масноћу
Зелена кафа део многих додатака за сагоревање масти Према истраживању спроведеном у 2007. и објављеном у Јоурнал оф Интернатионал Медицал Ресеарцх, закључено је да зелена кафа има значајан утицај на апсорпцију и употребу глукозе у исхрани. Ако се кафа користи дуги временски период, може се смањити телесна маса и телесна маст.
11. Убрзава метаболизам
Хлорогенична киселина присутна у овој врсти кафе значајно повећава базални метаболизам (БМР) нашег тела, што смањује прекомерно ослобађање глукозе из јетре у крви као што је наведено горе. Убрзати базални метаболизам да спаљујемо калорије чак и да се одмара .
Ако желите да сазнате више стратегија за убрзавање метаболизма, можете прочитати овај чланак: "15 савјета за убрзавање метаболизма и удобно губитак тежине".
12. Задовољавајући ефекат
Још један ефекат зелене кафе је тај да ова супстанца има ефекат ситости и, стога, помаже у контроли глади и изгубити тежину. Ово је корисно да се избегне жудња и не претерује. Ако комбинујемо претходну тачку (која убрзава метаболизам) са овим ефектом ситости, имамо савршени додатак за сагоревање масти.
13. Лечење дијабетеса
Зелени зрна кафе су савршени за лечење дијабетеса типа 2. Њихове суплементе су познате смањити висок ниво шећера такође у нашем крвотоку и такође, како је речено, такође смањују помоћ у смањењу тежине. Обе карактеристике су идеалне за лечење дијабетес мелитуса типа 2.
14. Смањите лош холестерол
Још једна предност ове хране је смањење лошег холестерола, то јест, липопротеин (ЛДЛ) . На тај начин, зелена кафа спречава фаталне кардиоваскуларне поремећаје, укључујући срчани застој. Ово је доказано у различитим истраживањима, тако да стручњаци препоручују редовну потрошњу ове супстанце.
15. Производ "Деток"
Зелена кафа је врло добра да помогне у исхрани детоксикације . Захваљујући овој супстанци, могуће је очистити јетру да би је ослободила токсина, лошег холестерола, непотребних масти итд. Када је јетра детоксикирано, он ради много боље и због тога наш метаболизам и наше здравље су захвални.
16. Побољшава здравље мозга
Не само физичко здравље користи од потрошње зелене кафе, али и мозак такође бележи позитивне ефекте потрошње ове супстанце. Према истраживању објављеном у Јоурнал оф Нутритионал Неуросциенце, пронађено је довољно доказа да тврде да хлорогенична киселина спречава дегенеративно стање мозга .
