yes, therapy helps!
15 предности одустајања: разлоги за одустајање

15 предности одустајања: разлоги за одустајање

Март 2, 2024

Велика већина становништва зна да је дуван лош за здравље , повезујући се са таквим озбиљним проблемима (међу многим другим) као много већу вероватноћу карцинома плућа, смањење очекиваног трајања живота и тешких респираторних проблема (као што је хронична опструктивна болест плућа) и кардиоваскуларне болести.

Иако и данас је чињеница о пушењу и даље друштвено видљива, велики број пушача размишља да покушава да напусти ову опасну зависност.

Иако је тешко и у почетку се појављује нека анксиозност, у дугорочном исцрпљујуће је врло корисно. Да бисмо сазнали неке од предности постизања овога, у овом чланку видјет ћемо 15 предности одустајања .


  • Слични чланак: "Роллинг тобаццо: да ли је мање штетан од кутије за цигарете?"

Пушење: кратка дефиниција

Пре него што почнемо да навикнемо на различите предности одустајања од дувана, можда је препоручљиво малим помињањем проблема са којим се бавимо.

Пушење се дефинише као физичка и нарочито психолошка зависност коју потрошач манифестује према дувану и посебно према његовој главној компоненти, никотину . Ова зависност потиче од прогресивног навика на никотин, тело се навикло на никотин и потребно је све више и више количине дувана да приме исте ефекте и серију физиолошких симптома (на пример, анксиозност).


Зависност од дувана, иако је културолошки и током читаве историје добро видјена и чак је повезана са тренуцима релаксације и социјализације, има озбиљне последице по здравље када потрошња пролази годинама.

Као што смо поменули у уводу, она је повезана са смањењем очекиваног трајања живота, обично је иза огромне већине случајева ЦОПД и утиче на друге респираторне болести , то чини крвним судовима крхким и крхким (нешто што такође олакшава кардиоваскуларне проблеме и фаворизује појаву можданог удара), повећава ниво умора у односу на физичку активност, може изазвати еректилно дисфункцију или малформације код фетуса и повезује се годинама са страховитим рак плућа. Ово су само неке од могућих реперкусија које може изазвати дугорочно одржавање.

Ове информације, заједно са другим факторима (чињеница да она такође може утицати на пасивне пушаче као што су дјеца, економска потрошња или смањена способност одржавања физичког напора, на примјер), многе покушавају отказати, иако је прекид потрошње обично генеришу повлачне симптоме као што су жеља за потрошњом, анксиозност и раздражљивост.


  • Можда вас занима: "Зависност: болест или поремећај учења?"

Стоп смокинг: користи од престанка употребе

Знајући предности остављања пушача за пушача , углавном у вези са престанком или смањењем ризика или ефеката конзумације дувана, може помоћи да се визуелизује циљ као нешто пожељно. Важно је имати у виду да се у неким случајевима ове користи не могу искусити, у којима ће се већ појавити проблеми који ће бити трајни.

Затим ћемо видети двонедељне најобичније предности.

1. Опоравак нормалног срчног притиска и крвног притиска

Овај ефекат је вероватно један од најбржих догађаја, јер се појављује на двадесет минута не-потрошње. Такође, побољшан је капацитет плућа и циркулација током првог месеца, ау оба случаја побољшање се повећава с временом до навода нормалног.

2. Очекивани животни век се мало враћа у нормалу

У поређењу са не-пушачем, неко са зависношћу од дувана смањује очекивано трајање живота на основу потрошње и времена када почиње да ради. Конкретно, остављајући га пре 30 најчешће подразумева животни век десет година већи од оних који то и даље раде , док би у карантину просек био девет, педесет у шест и шездесет у три.

3. Ризик од рака се смањује

Вероватно је рак плућа болест са којом је пушење традиционално већином повезано. Поред тога, још један од најчешћих код пушача је трахеја. Ови и остали попут бешике, панкреаса или уста видеће како се прекид потрошње с временом смањује вероватноћа појава, преполовљујући се на десет година.

4. Капацитет плућа опорављен

Иако се нека оштећења никада неће промењивати, као и са очекиваним животним веком, део плућног капацитета ће се опоравити, јер годинама пролазе без пушења.

Мање по правилу смањује се типични бронхитис и хладноће (иако на почетку одустајања од дувана обично кашље више него раније јер тело покушава да избаци слуз из плућа), поред тога повећајте време које можете наставити са физичким вежбама . Умор се обично смањује од првог месеца, у складу са прогресивним опоравком поменутог капацитета плућа.

5. Ризик од коронарних и цереброваскуларних болести се смањује

Још један од најчешћих узрока смрти код пушача је коронарна болест срца, нешто што ће се постепено смањивати како време пролази без потрошње. Већ током прве године ризици су смањени на скоро пола, а петнаест година без пушења процјењује се да је ризик од коронарног проблема већ сличан ономе код непушача.

Слично томе, вероватноћа можданог удара се смањује на нормалу (у периоду који може да се креће између пет и десет година да стигну, зависно од сваког случаја). Такође смањује ризик од поновног појављивања коронарних догађаја.

6. Побољшава имунолошки систем: мање шансе да се разболи

Као опште правило, примећено је да пушачи имају тенденцију болести чешће него они који не могу, на пример, да лакше узимају различите инфекције. И то је то Дуван погоршава функционисање имунолошког система . Како време пролази без конзумирања бившег пушача, способност наведеног система да се брани од агресија и штетних елемената поновиће се све до нормалног.

7. Мирис и укус се враћају у нормалу

Једна од промена које вероватно познају оне који пуше јесте чињеница да ће мало више изгубити способности у односу на мирисну и укусну перцепцију, јер ће нервни систем изгубити функционалност са потрошњом. На срећу, са неколико дана апстиненције, ова чула се враћају у нормално функционисање .

8. Смањује вероватноћу повреда, сломљених костију и мишићних проблема

Иако можда није добро познато, чињеница је да је забележено да пушачи имају већу тенденцију да трпе преломе и сломљене кости или повреде мишића, а заузврат обично треба дуже да се опораве. Исто се дешава са хируршким повредама. Престанак пушења можда неће вратити оштећене структуре, али се може вратити у нормалу брзина опоравка ткива .

9. Мање вртоглавица и главобоља

Иако се не јавља код свих људи, није неуобичајено да врло навикаоци пуше од вртоглавице и главобоље узрокованих сужавањем и повећањем крхкости крвних судова у мозгу, као и са мањом количином кисеоника који достиже мозак. овај

Они који престану са пушењем вјероватно ће на почетку доживјети повећање ових симптома, али према томе нивои кисеоника који достижу мозак су побољшани Ови проблеми ће се прогресивно смањивати.

10. Доприноси побољшању сексуалности

Познато је да пушење може довести до смањења еректилног капацитета код мушкараца, што може бити преокренуто до тачке опоравка уобичајеног еректилног капацитета (иако ће зависити од сваког случаја). И не само у самој ерекцији, већ и жељи и задовољству постигнутим током сексуалног односа и код оба пола, тако што се не протока крви и оксигенације ерогених зона поремећени вазоконстрикцијским ефектима никотина.

11. Одлучује о плодности

Други могући ефекат пушења је погоршање и губитак квалитета семена и сперме, што отежава децу. Осим тога, у случају трудноће, чињеница да мајка пуши може им олакшати појаву алтерације и малформације фетуса, као и спонтани абортуси . Престанак пушења смањује овај ризик.

12. Здрава кожа и зуби

Дуван такође има негативан утицај на кожу, стварајући преурањено старење коже. Такође је погођена протеза, фаворизујући долазак проблема као што су тартар и пиореја и бојење зуба. Иако се у овом смислу проблеми који су се већ појавили не обично нестају (иако се кожа сија и еластичност обично опорављају), одустајање од пушења спречава их да нагласе.

13. Утицај на економију

Иако то није директан ефекат на здравље, чињеница да је напуштање такође претпоставља престанак уобичајеног и сталног трошка, поред све веће (како се цена повећава).

14. Јачање самопоштовања и самопоуздања

Остављање овисности попут оног од дувана је нешто што може бити изузетно тешко за оне који пате од тога, јер су и њихова тела и њихови умови навикли на рад са сталним дозама никотина. Стога је успјешност приликом одласка, захтијевати сталност и снагу, која у случају постизања коначног циља може потакнути побољшање сопственог самопоштовања и поверење у сопствене могућности.

  • Можда сте заинтересовани: "10 кључева за повећање ваше самопоуздање за 30 дана"

15. Предности за друге

Не само да је здравље омиљено престанком пушења, већ ће уобичајено блиско окружење мање трпети здравствени проблеми настали услед његовог стања пасивног пушача .

Библиографске референце:

  • Америчко удружење за рак (с.ф.).Предности одустајања од пушења током времена. [Онлине] Доступно на: //ввв.цанцер.орг/ес/салудабле/мантенгасе-алејо-дел-табацо/лос-бенефициос-куе-делрецедедејар-де-фумар-цон-ел-пасо-дел-тиемпо.хтмл
  • Светска здравствена организација. (с.ф.). Главни корисни ефекти одустајања. Бесплатна иницијатива за дуван [Онлине]. Доступно на: //ввв.вхо.инт/тобаццо/куиттинг/бенефитс/ес/.

POPPY IS GUILTY? MARS ARGO LAWSUIT Q&A **WHILE I DYE MY HAIR** MY FIRST STALKER?! (Март 2024).


Везани Чланци