yes, therapy helps!
12 савјета за боље управљање пар дискусија

12 савјета за боље управљање пар дискусија

Март 6, 2024

Аргументи пару не морају бити штетни, све док знамо како да их правилно поступамо и изразимо наша осећања на природан и конструктиван начин. Пошто ово није увек лак задатак, у овом чланку ћемо видети 12 кључева који ће нам помоћи управљати пар дискусија на најуфикаснији начин за обе.

  • Повезани чланак: "14 најчешћих проблема у односима"

Спорови у романтичним односима

Кад се заљубимо и срећни смо што смо узвраћени, наш ум је уроњен у стање апсолутне среће и среће које тешко могу замаглити други спољни фактори.


На почетку односа, свака спољашња забринутост постаје лагана и блиска, пошто осећај благостања произведеног заљубљењем ради као противтеж за све те главобоље.

Али нажалост, фаза заљубљености не траје цео живот , а с временом пролази романтична еуфорија. Као резултат, било који догађај, и ванземаљац у односу и сопствени, може бити стресор који завршава утичући на наш интимни однос.

Сукоби коегзистенције и односа са паром, економским проблемима и, чак, растом и падом радне снаге, вероватно ће завршити аргументом пара који не можемо увек (или знати) руковати. Међутим, пар дискусија није само неизбежно, већ су апсолутно неопходне ако знамо како да их исправно управљамо.


Супротно ономе што многи мисле, с времена на време расправља о пару је уобичајено и нормално. И докле год нису претерано честе дискусије, нити насилне, појављивање неслагања је природно када двоје људи деле било који део свог живота на веома интензиван начин.

Неопходно је разјаснити да, када говоримо о дискусији, говоримо о дебати, размјени мишљења која никако не укључује ни помало поштовање нити агресивност или насиље. У пару о коме никад не разговарамо је врло вероватно да је једна од њих потиснула своје идеје или мишљења , било због страха од стварања сукоба и не знајући како да их исправно реше, или због притиска друге особе.

У сваком случају, ова ситуација је немогућа одржавати у времену, без обзира на то да ли ће једна од две странке стајати више. На овај начин, било који мали конфликт, који би могао да се реши временом и без даљњих последица, увећава се и прати и други сукоби који су ограничени.


12 савета за управљање пар дискусијама

Да би се ријешили проблеми, неопходно је ријешити их , иако то значи бити присиљен да одржи дискусију, понекад непријатну, са нашим партнером. У намјери да олакшамо овај тренутак, прегледаћемо списак техника или савјета за одржавање пар дискусија на задовољавајући начин. Са овим сугестијама нећемо избјећи дискусију, али ћемо избјећи грешке које сви ми тежимо да извршимо и који изазивају велику нелагодност.

Ово су смјернице да се дискусија одвија на уредан начин, покушавајући задржати наша осећања од преузимања и финализације на најуспешнији начин.

1. Знајте како да идентификујете и изразите наше сопствене емоције

Наше реакције и одговори у расправи нису исти ако се покреће љутња, који се покреће тугом или фрустрацијом. Да бисмо могли идентификовати оно што осећамо и који је њен разлог од суштинског значаја да знате како да га решите и да пронађете решење за тај проблем који ствара тај негативан осећај.

  • Повезани чланак: "Шта је емоционална интелигенција? Откривање значаја емоција"

2. Препознајте да ли постоји прави мотив

У многим од дискусија о пару који се топло спроводе од стране специфичног проблема, као што је обављање неке домаће потребе, они су симптом основног великог сукоба.

Овај раздор или права контрола покривају мале проблеме. Стога је неопходно знати шта је право порекло нашег беса ; како би могли да га реше у корену и избегну интензивне спорове око ситних сукоба.

3. Промовисати дијалог, не избегавајте то

Као што је већ речено на почетку текста, неопходно је да се асимилује да избјегне дијалог са намјером избјегавања могуће борбе; као и игнорисање конфликтне ситуације или само давање разлога за пар оне су технике избегавања које хране све више и више фрустрације .

Ово ће нам помоћи само да набавимо негативна осећања која ће се касније појавити раније или касније.Главна ствар је дијалог и размјену мишљења што је могуће мирније и тиме остварити конструктиван и миран разговор.

  • Можда сте заинтересовани: "Борба снаге у односима"

4. Формулисати позитивне одговоре и од саме особе

Постоји много различитих начина изражавања ствари и дискусија ми тежимо да користимо оптужујући тон који никад није користан нити помирљив.

Иако смо увјерени да смо у праву, промјенити тон и оптуживати изјаве других који су формулисани у првом човјеку и позитивно, изражавање наших емоција помоћи ће нам да друга особа буде у могућности да се ставимо на наше мјесто.

5. Никад не поштујте

Ово је можда једна од најтежих тачака. Пар дискусија обично имају много јачу емотивну компоненту , тако да у одређеним тренуцима можемо бити у искушењу да нас препустимо бесом, говорећи о стварима о којима стварно не размишљамо и чак о непоштовању пара.

Никада не смемо потцењивати вриједност наших ријечи, јер дискусија у којој бес усмјерава наше изразе може проузроковати штету, како у другој особи тако иу партнеру, често непоправљивом.

На исти начин, кориштење примедбе или примедбе према другој особи, никада неће подржати развој задовољавајућег дијалога.

6. Знајући како одабрати право време

У већини случајева препоручљиво је одлагати дискусију него да га извршите у окружењу или месту које није прикладно. Морамо наћи тренутак интимности , у којој се обоје осећају пријатно отворено изражавајући своја осећања и без присуства других људи.

На исти начин, неопходно је имати довољно времена за разговор. Журба никад није згодна у расправи, пошто је највероватније да ће једна од два краја брзо исецати и онда ће бити много компликованије да се настави.

7. Не доносите никакву одлуку у то вријеме

Доношење одлука "вруће" и померене нашим осећањима никада није добра идеја. Када дозволимо да те негативне емоције доносе одлуке за нас, можемо донети одлуке које стварно не желимо и да ћемо онда морати да се искупимо или се искажемо.

Према томе, боље је окончати дискусију и размислити, када се расположење сруши, ако морате донијети било какву одлуку о односу или динамици пар то се односи.

8. Заборави на понос

Као што је неопходно препознати наше емоције, такође је неопходно претпоставити да нисмо увек у праву. Ако смо ми они који су направили грешку, требало би да прогутамо свој понос и извинимо се. Сигурно ћемо се након тога осјетити лакше и наш партнер ће ценити наш труд.

9. Не узимајте проблеме из прошлости

Честа грешка у неколико дискусија је да се покрену проблеми прошлости. Од суштинског је значаја да се фокусирамо на садашње питање или ситуацију, остављајући прошле сукобе тамо где су, или у случају да они изазивају велику забринутост у особи која их оставља за неко друго време, пошто то ће само ојачати тренутну тензију .

10. Направите "временски излазак"

У времену када видимо да дискусија постаје превише интензивна, најприкладнија је одлука да се направи "временски излазак" у којем су обојица привремено удаљени од дискусије. Ова мала привремена дистанца ће подржати развој друге перспективе проблема и опустиће духове .

11. Знајте када да зауставите

Познавање када се дискусија не развија и заглавила је од суштинског значаја да не константно понављају исте обрасце дискусије. У овом тренутку најбоље је зауставити на тренутак, "временски излазак" може бити користан, и подићи могуће алтернативе на дискусију или ситуацију која се одржава.

12. Решавање конфликата

Након аргумента је неопходно да би могли постићи договорени споразум са могућим решењима за проблематичну ситуацију. Било је бескорисно расправљати сатима како не би дошло до било каквог закључка, с обзиром да је такође могуће да се сукоб понови.

Према томе, постизање задовољавајућег третмана за оба је један од циљева који се постављају у пар дискусији.


Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson / Glenn Dennis (Март 2024).


Везани Чланци