12 погодности спавања гола (према науци)
Спавање без одеће је једна од најбољих алтернатива када температура дозвољава, то је угодан начин за спавање и такође пружа неке предности.
Дакле, да ли због удобности или зато што уживате у нудизму, спавање гол може побољшати своје здравље и учинити да уживате у интимнијим односима.
Предности гола спавања
Али, Које су предности гола за спавање? Зашто би требало да се одлучите спавати без одјеће да спавате у пиџамама? Испод можете пронаћи одговоре на ова питања захваљујући подацима различитих научних студија у овој линији истраживања.
- Можда сте заинтересовани: "10 основних начела за добру хигијену сна"
1. Побољшава репродуктивно здравље
Научни подаци потврђују да мушкарци који спавају голи уживају у квалитетнијој сперми и стога имају виши ниво плодности. Ово објашњава уролог Бриан Стеикнер: "Спавање без одеће има позитиван ефекат на мушку сперму, јер одржавање идеалне телесне температуре доприноси добром стању сперме. Такође, вишка топлоте узрокује смањење производње тестостерона " Нешто што није корисно за мушко плодност.
2. Помозите да смршате
Испоставља се да температура тела пада када спавамо и, последично, тело гори више масти природно . Али када стављате гардеробу, одјећа смањује овај ефекат. То не значи да ћете изгубити пуно тежине, али уопште није лоше спаљивати унос калорија.
3. Здрава кожа
Спавање гола неће имати само позитиван ефекат у смањивању масти, већ ће ваша кожа имати користи од ове праксе. Спавање без одеће дозвољава кожи да дише , што доводи до смањења ризика од проблема са кожом. Осим тога, спавање гола фаворизује активацију смеђих масти што, заузврат, омогућава обнављање мртвих ћелија и одржавање коже чвршће и здравије.
4. Већа блискост са паром
Парови који спавају голи осећају већу везу и већу везу, јер контакт између коже коже повећава ослобађање окситоцина, који се сматра хормоном љубави и афективним везама. Захваљујући овом хемичару, веза између чланова односа постаје јача, отпорнија и упорна .
У овом чланку можете сазнати више о овом хормону: "Окситоцин, хормон љубави и емоционалне везе"
5. Смањите стрес
Још један важан хормон у нашем телу је кортизол, јер је на високим нивоима укључен у стресне процесе. Изгледа да је заспала гола смањити ниво кортизола у телу и, стога, смањује стрес.
6. Мање апетита када се будите
Кортизол, поред тога што је повезан са стресом, чини се да има и утицај на наше апетит . На вишим нивоима кортизола, већи осећај глади. Смањивањем нивоа кортизола спавање голом, осећамо се мање гладним кад будемо будни. Још једна предност спавања гола у односу на губитак тежине.
7. Бићеш чистији
Посебно током лета, када се топлота затеже, обично се пробудимо знојем. У ово доба године може бити одлична алтернатива за спавање без одеће. На овај начин, ми ћемо се мање знојити и бићемо чистији ујутру.
8. чешће у интимним односима
Ако је речено да спавање гола повећава ниво окситоцина и корисно је створити трајне афективне везе, такође је позитивно имати интимне сусрете са паром. Лака одећа погодује физичком контакту и, последично, сексуалном здрављу.
9. Мање иритација
Ако је спавање без одјеће корисно за кожу, тако да се избегне иритација. Када спавате голи, избегавате контакт осетљивог подручја са ткивом и помажите кожи да удише. Овим можете избјећи много непријатности, па чак и бол.
10. Помаже вам да спавате боље
Спавање без одјеће током врућег времена ће вам помоћи да будете хладнији и удобнији. То олакшава успављивање и избјегава устајање у поноћ с непријатним сензацијом.
11. Подмлађује
Нека истраживања показују да спавање гола помаже да успорите процес старења. Када спавамо, ослобађамо хормон раста, који је кључан за регенерацију ћелија и стога делује као супстанци против старења. Због тога, спавање у веома врућем окружењу доводи нас до обраде мање хормона раста , што доводи до бржег старења.
12. Смањите ризик од дијабетеса
Према Националној фондацији за спавање Сједињених Држава, вероватноћа пате од дијабетеса опада ако спавамо голи.То је зато што спавање у хладнијом окружењу доводи до тога да људи дођу имају већу стабилност нивоа шећера у крви и бољу осетљивост на инсулин.
И ... шта наука о нашем држању говори када спавамо?
Наука је такође пружила научне податке о положају које користимо када спавамо у односу на личност. Истраживање које је спровео Цхрис Идзиковски, координатор на институту снимања у Великој Британији, проучавао је шест најчешћих ставова које људи користе током спавања. Закључци наводе да је свака позиција повезана са одређеним профилом личности.
Више о овом истраживању можете научити у овом чланку: "Положај у којем спавате говори пуно о вашој личности."
