yes, therapy helps!
11 савјета за побољшање инспирације

11 савјета за побољшање инспирације

Март 1, 2024

Живимо у ужурбаном свету, где често може бити тешко инспирисати . Неки људи, посебно они који раде у креативним професијама, морају имати велики капацитет за инспирацију.

Инспирација се обично појављује када смо опуштени и наше ментално стање је идеално, јер када се осећамо уморним или наглашеним, наш ум и наша креативност су погођени.

  • Повезани чланак: "14 кључева за побољшање креативности"

Савети за инспирацију

У наредним редовима можете наћи листу савета који ће вам помоћи да будете инспирисани, да имате боље идеје и да их проведете.


1. Медитирајте

Медитација је древна пракса која помаже повезати тело умом и помаже нам да будемо у садашњем тренутку . Ова миленарна техника постала је модерна на Западу због својих предности за здравље, концентрацију и креативност. Научне студије су показале да медитација помаже у смањењу стреса, побољшава имунолошки систем, пажњу, помаже у емпатизацији са другима, повећава толеранцију на бол и побољшава меморију и друге когнитивне функције.

Заправо, неко истраживање је показало да то мења функционисање нашег мозга, као што можете прочитати у нашем чланку: "Медитација производи промјене у мозгу, према науци".


Без сумње, медитација је одлична алтернатива за разјашњавање ума и стога подстиче стање мирности што омогућава стварање више идеја и осећање инспирисања. Сада, медитирање није лако.

  • Ако желите знати како то учинити, можете прочитати наш чланак: "Како научити медитирати, у 7 једноставних корака"

2. Хидрат

Вода је од суштинског значаја за живот, али и да буде фокусирана и да има јасан ум . Због тога, морамо бити исправно хидрирани, јер ће то погодити да смо у идеалном стању инспирације. С друге стране, дехидратација ће изазвати деконцентрацију и замор. Мора се имати на уму да су ментални процеси који доводе до иновативних и оригиналних идеја сложене менталне операције и да, када су средства за одржавање организма оскудна, друге телесне функције почињу да буду приоритетне.


3. Немојте престати читати или обављати активности везане за извор инспирације

Читање је увек добро за одржавање активног и интелигентног ума , и кључно је стварање идеја захваљујући знању које стекнемо. Ако се инспирација односи на писање, читање је од суштинског значаја.

Бити инспирисан можда је неопходно да, на пример, свира гитару. Што више усавршавамо своје вештине, то ће бити боље у томе и што више искуства морамо генерисати идеје. Креативност и опсесија често иду руку под руку, иако неки људи мисле да то није случај.

4. Одмор

Иако је истина да посвећивање времена активностима везаним за оно што желимо да инспиришемо, може нам помоћи да се инспиришемо, тТакође је добро да се ваш ум одморе да пронађе то идеално стање . Спавам правилно и узимам паузе с времена на време ако радимо активност, може бити корисно за генерисање нових идеја.

5. Искључите

Може се догодити да одвојите време због тога што сте инспирисани. Не очајите се и, како је поменуто у претходној тачки, можете направити паузу и поново се вратити на активност. Тај пауза ће вам помоћи да очистите свој ум и да будете више предиспонирани да имате добре идеје .

6. Креирајте подрЛку за подрЛку

Околина која нас окружује је кључна када је у питању инспирисан . Зато многи људи траже мирна места за размишљање. Други људи, с друге стране, преферирају неку позадинску музику. Без обзира на околину коју вам највише волите, када га откријете, можете га створити у прилог вашој инспирацији.

7. Визуелизирајте циљ

Када се не може инспирисати, често се то дешава јер не разумете разлог добро или немате јасну идеју о циљу. На пример, ако сте писац, морате бити добро информисани о теми о којој желите да разговарате, али ио коме се обратите и који је циљ шта ћете радити. Одговарање на ова питања може вам помоћи да укључите сијалицу .

На тај начин, ми фаворизујемо да су наше мисли усмерене ка одређеном циљу, умјесто да лутају од једне идеје другој, без икаквих претензија да креирају кохерентан скуп идеја.

8. Примењује технике креативности

Постоје различите технике које вам омогућавају да будете креативнији и да будете више инспирисани. На пример, ако тражите групну инспирацију, техника браинсторминга је корисна. Да бисте сазнали више о овој теми, можете прочитати наш чланак: "Браинсторминг: је Браинсторминг заиста ефикасан?".

Сада, то није једина корисна техника и, у ствари, постоји много вежби које вам могу помоћи да будете инспирисани, међу њима: техника гријача, добра лоша занимљива, сцампер, шест шешира итд.

  • Да бисте сазнали више: 8 креативних вежби за стимулацију вашег ума

9. Истражити

Нарочито ако сте писац, може бити добро обогати своје знање . Прочитајте пуно, како је речено, али и истражити. Ако морате да разговарате о неком теми и не знате то врло добро, немате другу могућност осим да научите о томе.

Нове асоцијације често потичу од знања које већ имамо, па ако проширимо репертоар информација које имамо, биће лакше изнети интересантне, иновативне идеје које могу довести до стимулативних пројеката.

10. Вежба

Спровођење спорта или вежбања доноси многе користи на психолошком нивоу, не само на физичком нивоу. Иако побољшава кардиоваскуларно здравље, побољшава имунолошки систем и помаже у одржавању телесне тежине, такодје промовира ослобађање хемикалија среће, као што су ендорфини или серотонин, смањује стрес, побољшава продуктивност и чисти ум, што може бити кључ за инспирисање.

  • Повезани чланак: "10 психолошких предности практицирања физичке вежбе"

11. Урадите Миндфулнесс

Док смо рекли да медитација даје предност креативности, Миндфулнесс , који је такође везан за ову праксу предака, такође то чини. Мудљивост укључује медитацију, али се односи на филозофију која има за циљ да живи у садашњости, на неосуђиван начин, и са самосажаљењем. Идеално је повезати ум с телом и усмерити пажњу на овде и сада.

  • Миндфулнесс побољшава креативност како је објашњено у нашем чланку: "Миндфулнесс: 8 бенефиција миндфулнесс"

Thirteen (Март 2024).


Везани Чланци