yes, therapy helps!
11 кључева да буду сретна жена после 40 година

11 кључева да буду сретна жена после 40 година

Септембар 24, 2021

За неке људе Средње доба је деликатан тренутак у његовом животу, што може изазвати популарну кризу од 40 година .

Није неуобичајено доћи до овог тренутка живота и почети испитивање, на пример, који су ми сада циљеви? Да ли сам стварно уживао у животу до сада? Шта желим од сада? ...

Како превладати кризу средњих година?

Да поставите себи питања о овим питањима не мора бити ништа лоше, проблем се појављује када останемо усидрени у те мисли и не напредујемо. Затим, криза четрдесетих година може се претворити у егзистенцијалну кризу.

Повезани чланак: "Егзистенцијална криза: кад у животу не пронађемо смисао"

Одлазак иза егзистенцијалне кризе ове фазе

Недостатак значаја у нашим животима током средњег доба може нас учинити изузетно несрећним. Дакле, ово је време да се боље упознамо и прихватимо да живот траје.


Ово не значи да морамо престати бити млади. Али на четрдесет менталитет од 20 није више , јер, како смо старији, постали смо свјеснији да у тој доби и даље недостаје путовање. Сада смо сазрели и стекли искуство. Дакле, ово учење такође треба да нам помогне да и даље будемо срећни, прилагођавамо се овој новој ситуацији.

Савети за срећу после 40 ако сте жена

У овом добу, стварност нас гуши . Почињемо да схватамо да се сви наши снови нису остварили (и ништа се не дешава). Почињемо да преиспитамо наша очекивања тако да се уклапају у садашњу стварност. Прелазимо на то како ће бити пензионисање и бринемо да трошимо време на ствари које нису наш приоритет. Хајде, да овај тренутак нашег живота може бити врло стресан.


Али, Да ли је могуће бити срећан на 40? Шта можемо учинити да оставимо за собом кризу средњих година? Ево неколико савета да наставите уживати у свом животу у овој фази:

1. Побрините се за своје здравље

Брига о свом здрављу учинит ће вам да се осећате добро и донијети ћете многе предности и физички и психички . Јело добро ће вам омогућити да имате енергију током читавог дана и помоћи ће вам да се побринете за своје здравље.

Поред тога, физичка вежба је један од кључева да будете срећни у свим фазама живота, јер ће наставак праксе ове активности такође повећати ниво енергије и смањити ниво стреса, међу многим другим предностима. И то је то што се у теретани трчите најмање три пута недељно или идете на трчање, такође вам помаже да ослободите мождане хемикалије као што су ендорфини, што ће вас учинити позитивним на стварност. Не заборави то Вјежба у јоги такође ће вам пружити психолошке предности и помоћи ће вам да побољшате расположење .


Да ли сте знали да физичка вежба такође има позитиван утицај на ваш ум? Сазнајте о овим предностима у нашем чланку: "10 психолошких предности вежбања физичке вежбе"

2. Анализирајте своје циљеве и циљеве

Као што је поменуто у претходним редовима, Очекивања и неиспуњени снови могу бити извор фрустрације у средњем вијеку . Због тога, да би се постигло веће емоционално благостање, важно је анализирати наше циљеве и наше циљеве и прилагодити их нашој реалности.

То не значи да није могуће изврсити неке од наших снова и морамо се одрећи свега што нас је у прошлости мотивисало. Али, важно је открити оне нереалне мисли које могу изазвати нелагодност. Без сумње је један од кључева личног развоја и веома корисна стратегија у овом добу.

Препоручени чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

3. обратите пажњу на ваше међуљудске односе

Трошење времена са породицом и пријатељима је један од кључева да будемо срећни што увек треба имати на уму , такође и после 40. Заправо, студија објављена у књизи Тхе Лонгевити Пројецт потврдјује да су међуљудски односи фундаментални да живе дуг и срећан живот. Зато не остављајте важне људе за свој живот.

4. И ... окружите се позитивним људима

Истрага БМЈ Групе закључује Срећа себе зависи углавном од среће људи са којима имате сталан контакт , то јест, срећа може бити заразна. Око себе са позитивним људима и контактима са онима који дишу позитиван и ентузијастичан став даје позитиван ефекат на ваше емоционално здравље.

5. Направите мир са прошлошћу

Сметње из прошлости могу вас опет и опет увући у те лоше тренутке . Ово није добро за твоју добробит јер ће вас само учинити да не будете у миру са собом. Да би били срећни у четрдесетим годинама, неопходно је уништити замерке и живети у целини.

6. Прихватите да сте у четрдесетим

Прихватање је најбоља терапија за срећу . Ако живите од незадовољства лоше за ваше емоционално здравље, живите засидране у прошлости, то јест, у двадесетим или тридесетим случајевима, ли сте лош. Прихватите да је 40 година одлична фаза вашег живота, пун нових искустава и добрих времена.

7. Развијте нове интересе

И, наравно, средњорочје је одлично време за развој нових интереса. Можда никада нисте размишљали о покушају јоге и његовим предностима или присуствовању часовима салса и сада осећате да је вријеме. 40 је изврсна доба да настави са учењем , наставити расти и остати сретни.

8. Провести свој ум

Важно је да одржите свој ум активан у четрдесетим , јер ће то имати позитиван утицај у наредним годинама. Пребаците читање у навику или останите информисани са новинама умјесто да проведете сат и сати испред телевизора.

9. Држите позитиван став

Велики део ваше среће зависи од вас, ваш оптимизам као храбра жена коју сте . Негативне мисли ће вас учинити тужним и немотивисаним. Другим речима, парализована особа. Али позитиван став ће вам помоћи да наставите да се осећате младе и енергичне, да наставите да се крећете. Зато усвојите позитиван став јер ће вам то бити од користи.

10. Живите за вас

Могуће је да се сада нађете у тренутку када ваша дјеца не зависе толико од вас, јер се старају. У себе сте уложили велики део свог живота, како би они постали здрави и спремни за будућност која их чека. Сада је време да се предате неколико муха . Време је поново размислити о вама и фокусирати се на оно што Вас заправо испуњава у овом животу.

11. Уживајте у малим стварима у животу

Живимо у свијету у којем смо практично цијели дан повезани на интернет и стално размишљамо о нашим очекивањима. Ретко се искључујемо и заустављамо размишљати о себи или само уживати у животу.

Смирише да размишља велике и то нам можда неће помоћи да будемо овде и сада , са оним што нас окружује у овом тренутку и са нашим властитим емоцијама и сензацијама. Присуствујући дивном заласку сунца, лежећи под звезданом ноћом или шетајући на плажи, далеко од нашег живог живота, може нам донети многе предности. Живот се дешава прилично брзо, ако не престанеш да га посматраш, можеш је пропустити.


Джентльмены удачи (Септембар 2021).


Везани Чланци