10 савјета како би боље уклонили критике
Сви с времена на време добијамо критика. Понекад можда нису истинити, али у неким другим случајевима они могу да нам помогну да се запитамо шта радимо погрешно. Није исто што и критикујући нас у лице и објашњавајући разлоге критике, да то чинимо на јавном месту пред другим људима и без објашњавања шта сматрају да смо погрешили. Али шта да радимо у оним ситуацијама где нас чини смешним? Да ли чинимо као да нисмо чули? Да ли се наљутимо и пустимо да се ситуација избаци из руке?
Можда нећете моћи да спречите некога да вас критикује, али оно што можете учинити јесте промена начина на који ви доживљавате критику. Када се нађете у овој ситуацији, позивамо вас да их пробате 10 савјета како би боље уклонили критике . Сигуран сам да цијените то!
1. Оцените критику и особу која их прави
Важно је бити објективан како би се знало реагирати и дјеловати. Постоји велика разлика између конструктивне критике и критике од стране некога ко жели само да вас повреди да вас дискредитује. Дакле, проценити да ли је оно што та особа каже тачно .
Шта урадити: Покушајте да се извучете од ситуације и спустите свој его, као да се ситуација дешава некоме другом, а не теби. Дубоко дисајте и не дозволите себи да их однесете бесом.
2. Препознајте своје осећања
Тренутак притисак може да доминира ако нисте у могућности да препознате своје осећања или шта вас брине о критици. Када вас неко повреди, нарочито некога блиског вама, још је боље пустити да избегне непотребно суочавање. Али важно је да препознајете те емоције јер вам могу рећи да нешто није у реду. Ако не обратите пажњу на ваше емоције, проблем може бити већи, па чак и вечан. Препознајте поруку коју шаљу вам је принцип да бисте могли правилно да се бавите проблемима.
Шта треба учинити: Пре него што пустите себе да буду подстакнути импулсом, обратите пажњу на оно што ваше емоције покушавају да вам кажу. Запитајте се: Ако ова емоција сада може да говори, шта би то рекло? Шта би он урадио? Или ... Шта могу учинити да се опустим из ове ситуације на опуштен начин?
3. Поставите јасне границе уобичајеним критичарима
Можете одлучити ко и шта толеришете у свом животу. Зато што иу вашем личном животу и на радном месту можете упознати људе који вас критикују, али одлучујете о границама које сте ставили на ту особу и како ћете се осјећати о ономе што он говори о вама . Добро је за ваше благостање да се извучете од оваквих токсичних људи, јер то може утицати на вас емотивно. На послу може имати негативан утицај на ваше перформансе, вашу креативност и може штетити добром радном окружењу.
Шта радити: Одлучите шта ћете урадити ако критичар прати критике. Покушајте да га пошаљете мирно и пажљиво, да нисте спремни да толеришете ову ситуацију. На пример, можете му рећи да ћете му дозволити да прође овај пут, али како се то понови, веза са том особом ће се завршити. Када вам дају да разумете где је граница, ви се осећате поштовањем. Уверите се да ћете предузети акцију ако се то понови.
4. Нађите скривену истину
Близу људи, сарадници или неко у редовима у супермаркету они могу да одговоре на наше акције, а њихово понашање може да одражава наше сопствене речи . Њихова критика, мада груба или ужасна, може сакрити неки аспект нашег сопственог понашања који смо одбили да видимо, али то може бити тачно. Да би критика била конструктивна, потражите ту скривену истину, иако није увек лако прихватити.
Шта радити: Уместо да реагујете са бесом на критику, храбрије се запитајте: да ли ова критика има истину? Затим питајте поново или питајте другу особу ако постоји нешто што можете учинити, тако да се не осећа увређено.
5. Не дозволи да им казу о теби
Када неко шири гласине или лажи који могу утицати на ваш рад или ваше односе, не можете га игнорисати. У овим случајевима боље је да се са главом суочите са проблемом да бисте избрисали своје име .
Шта урадити: Да бисте имали јасан ум, узмите неколико дубоких даха и узмите парче папира. Са једне стране напишите гласине или лажи. Са друге стране, напишите лаж како видите. Остани са онима који су можда погрешно тумачили ваше поступке или речи и мирно објаснили како се осећате и шта се заиста догодило. Чак и ако вам не вјерују, барем сте били у могућности да се браните, тако да можете наставити са својим животом.
6. Решите проблеме из срца
Ако говорите из срца и искрено, много је боље него реагирати на импулсиван и ужасан начин. Деловање овако вас чини сјајном особом и не допушта да се ситуација погорша
Шта радити: У тешким ситуацијама поново се повежите са собом и срцем.Само затвори очи и удахни. Помислите на нешто лепо или нешто што би било дубоко захвално. Када се љутња заврши, вратите се на проблем и запитајте се: Шта могу учинити да ријешим ову ситуацију? Који је мој следећи корак? Слушајте одговоре који потичу из твог срца.
7. Пратите свој пут
Када вам долази увреда неког незрелог, уместо да имате улогу жртве, идите на пут. Немојте дозволити да вас критике одвраћају од ваших циљева . Замислите те коментаре као једноставну буку.
Шта урадити: Не дозволите да штетне критике утичу на вас, и не дозволите свим критичарима да вас напусте из игре. Не свака критика захтева одговор. Остани фокусиран на одржавање важних ствари у вашем животу, тако да можете и даље пуно дати другима.
8. Отворите своје срце критичарима
Понекад оно што вас погађа није ваша грешка. Можда особа која вас критикује има проблем са самопоштовањем или пролази кроз лоше време . У таквим приликама, то може бити начин на који они морају рећи да им је потребна помоћ. На пример, ваш цимер можда има лошег времена са својим партнером и критикује вас због тога што не узимате посуђе. У овом случају можете бити циљани јер сте особа која му је близу, али стварно се дешава да он не може управљати толико емотивним болом. Ставите руку на њега уместо да се борите против њега.
Шта урадити: Када откријете да је ово проблем, питајте га шта се десило са њим. Можете му такође рећи да знате шта иде наопако и да то утиче на ваш однос.
9. Будите љубазни али чврсти у јавности
Понизење, било да је шеф или сарадник на састанку или члан породице, може бити непријатно и неугодно. Немојте критиковати критичаре или се борити с њима . Ово ће те само повредити. Будите љубазни, будите мирни и контролишите своје импулсе.
Шта урадити: Ако неко има легитимне разлоге, али их је вербализовао на погрешан начин, осмех и рећи нешто да прекине напетост, а такође додати: "Ако постоји нешто што вам је узнемиравало, желео бих да разговарам с вама касније".
10. Не узимајте то лично
Ако сте слушали претходни савет и прилагодили сте своје понашање, али наставите да вас критикујете, време је да наставите даље. Нажалост, Неки људи критикују како би пројектовали сопствене проблеме за друге . Према томе, не узимајте то лично.
Шта радити: уместо да трошите енергију и пажњу на критичне коментаре, ослободите их, прихватите их, пустите их и наставите са својим животом.
