yes, therapy helps!
10 савета за постизање циљева

10 савета за постизање циљева

Септембар 27, 2021

Имати циљеве да се бавимо свакодневном темом је оно што нас чини покретом , постављање циљева и борба за њих је интимно везано за добробит и ментално здравље. У ствари, један од главних разлога или симптома у депресији је губитак илузије и интересовања за животне циљеве. Другим речима, постављање циљева нам помаже да будемо добро. Јер ако немамо циљеве у животу, можемо проћи кроз фазу егзистенцијалне кризе.

Али циљеви су важни не само за наше емоционално благостање и лични развој, већ и за Постављање циљева позитивно доприноси другим подручјима нашег живота , као што су спортови или радни учинци. Ово омогућава контролу важних психолошких аспеката као што су пажња, самопоуздање или мотивација, који су толико важни да би могли да се изводе на оптималном нивоу.


Препоручени чланак: "Важност постављања циљева у спортској психологији"

Савети за постизање ваших циљева

Како СМАРТ модел наводи, лЦиљеви морају бити реални, специфични, мјерљиви, постигнути и морају бити постигнути одређено вријеме .

У данашњем чланку ћете научити 10 кључева да постигнете своје циљеве и опоравите свој ентузијазам за виталне циљеве. Не пропустите их!

1. Нађите реалан али изазовни циљ

Циљеви морају бити реални, јер у супротном могу изазвати огромну фрустрацију. Због тога, морамо знати и анализирати ресурсе који су на располагању приликом постизања циља.


Међутим, циљеви које постављамо морају бити изазовни и морају бити изазов да нас на тај начин мотивишемо. Ово је могуће кроз активан мисаони процес, то јест, захваљујући саморефлексији.

Али зашто је саморефлексивни процес толико важан? Можете више сазнати како проводити тачну саморефлексију и његове предности у нашем чланку: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију".

2. Импрегна ваш циљ позитивних емоција

Када већ имате на уму своје циљеве, направите списак позитивних ствари које ћете добити када дођете до њих . Размислите о оним стварима које вас мотивишу о циљу или како ћете се осећати када то постигнете. Свакако сећање ће вам помоћи да превазиђете тешке тренутке, које увек постоје.


С друге стране, неки људи уживају у памћења мотивирајућих фраза. Од Психологија и ум припремили смо листу мотивационих фраза који ће вам дати додатну дозу снаге да бисте остварили своје циљеве:

"30 најбољих мотивационих фраза"

3. Креирајте визуелну представу сцене

Поред претходне тачке, Такође можете створити визуелну слику процеса и резултата . На пример. Ако повећање плата значи да можете да одвојите породицу на одмору, исеците слике и ставите их на мурални или парче папира и објесите га у својој соби. То ће вас мотивисати да наставите сваки пут када га видите.

4. Поделите то

Ова тачка је посебно назначена за пословне (али и спортске) циљеве. Заправо, једна од најважнијих врста руководства данас је трансформационо лидерство , јер су ови лидери способни да запослени спајају своју идеју о циљу или циљу.

Трансформацијски лидери су харизматични и утицајни људи и имају високу емотивну интелигенцију. Неколико студија показало је да су ефикаснији лидери, јер мотивишу и повећавају продуктивност и ефикасност групе.

Можда вас занима: "10 користи емоционалне интелигенције"

5. Будите стрпљиви

Сада је време да будете стрпљиви и наставите да се боре . Можда не иде све како желите први пут, али морате наставити да се борите за оно што желите толико. Један од кључева успеха је устаје толико пута колико сте пали. У лошем времену, мислите да је нормално да све не иде савршено.

Можда сте заинтересовани: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма"

6. Разбијте своје циљеве

Многи људи напуштају своје циљеве јер су њихови циљеви превисоки. За то, Важно је раздвојити циљеве у краткорочне, средњорочне и дугорочне циљеве . Ово је кључно за правилно планирање и, поред тога, краткорочни и средњорочни циљеви могу вам дати додатну мотивацију и самопоуздање да бисте напредовали и остварили крајњи циљ.

7. Дај јој датум

И наравно, када сте већ планирали пут ка остваривању циљева на кратко, средњорочно или дугорочно, време је да их дате . На тај начин ћете захтевати више када је у питању постизање тога, то ће вам помоћи повратне информације и то ће вам помоћи да наставите на дну кањона.

8. Плазма на папиру

Имати идеју у глави онога што желите желите можда неће бити довољно да постигнете своје циљеве. Сада, мада стварање визуелне репрезентације сцене може бити врло корисно, много је боље ако, поред тога, плазма све на папиру . На тај начин можете срушити циљеве и пратити календар који сте планирали.

9. Узмите 10 минута сваког дана да бисте се подсетили како ће то бити невероватно да бисте остварили своје циљеве

Сада када имате визуелну сцену и све сте обликовали на папиру. Користите 10 минута свог дана да бисте се подсетили на оно што желите и на мала постигнућа која сте постигли током времена . На овај начин ћете бити ближи добијању.

10. Извршите дневну акцију

Добро је свакодневно подсетити се на оно што желите постићи, али без идеја на акцију, тешко је постићи. За ово, свакодневно предузимате мале кораке да бисте то постигли и попунили . На тај начин ћете постићи своје циљеве раније него што мислите.


Kontekst 21 - emitovana 16. 01. 2015. (Септембар 2021).


Везани Чланци