10 знакова који вам говоре када треба да одете код психолога
Неки људи мисле да је психолошка терапија симптом слабости . Међутим, то је храбра одлука која вам може помоћи да будете више емотивно интелигентна особа и спремни сте да се суочите са ситуацијама које се јављају свакодневно.
Психотерапеути су обучени професионалци који вам пружају алате како бисте побољшали своје емоционално благостање и квалитет живота.
Како вам психолог помаже
И то што доношење одлуке да похађате психолошку терапију може боље променити ваш живот и пружити вам могућност да расте лично и емоционално. Исто тако, може вам омогућити да превазиђете некакав прошли конфликт или да вам помогне да вратите равнотежу у свом животу.
Сесије психотерапије су повјерљиве, тако да се можете осјећати угодно и изразити своја осећања и емоције, као и искуства или мисли које вас брину.
Предности присуствовања психолошкој терапији су следеће:
- Она вам даје алате како бисте могли превазићи конфликте који се могу појавити у вашем животу и смањити његов утицај и неугодност
- Помаже вам да побољшате своје међуљудске односе и твоју везу
- Побољшајте своје емоционално здравље и твоје ментално благостање
- То вам омогућава превазилажење проблема на послу
- Побољшајте своје знање и даје вам предност пред животом
- То вам дозвољава да знате, тестирате и модификујете она маладаптивна и дисфункционална веровања
- То вам омогућава превазилажење најразличитијих проблема: стрес, страх, анксиозност, депресија итд.
- То вам омогућава да нађете равнотежу у вашем животу
Када идемо на психолошку терапију
Доношење одлуке да иде психотерапији није лако, у великој мери због предрасуда које постоје око ове праксе. Али психотерапија је веома ефикасан третман многих проблема живота , и има много студија које подржавају његову употребу.
Нажалост, често људи дозвољавају проблеме да их превазиђу пре него што добију помоћ. Пошто постоје неки случајеви у којима је неопходно или веома препоручљиво тражити психолошку помоћ, испод можете пронаћи листу са знаковима који вам говоре да одете код психолога:
1. Прошлост је увек са тобом
Бол због смрти вољеног, распадања партнера, итд. Су тешке ситуације за превазилажење и то може утицати на нас у релативно дугом временском периоду. Понекад мислимо да ће ова осећања или мисли нестати сами, али ово није увек случај. Када се овај бол и неугодност постану хронични, неопходно је тражити психолошку помоћ .
Можете прочитати наш чланак "Жалостна терапија: психолошка помоћ у сусрету" како бисте схватили зашто није увијек лако превазићи ове трауматичне догађаје.
2. Осјећате велику неугодност, патњу или сте тужни већину времена
Ове трауматске ситуације могу штетити нормалном функционисању живота особе, и патња може постати нешто са којим појединац коегзистира свакодневно . До неке мере је нормално да људи након неког негативног догађаја доживљавају огроман осећај празнине, бол и конфузије, јер је део процеса адаптације.
Сада, када ове негативне реакције трају дуго времена, то може постати нешто патолошко. Срећом, ова туга и неспособност кретања напред могу се превазићи помоћ психолога.
3. Не видите будућност
Иако вас прошлост може прогонити и проузроковати патњу, то може бити и разорно да немате јасну будућност. Недостатак самоспознавања и нула очекивања за долазећа времена утичу на мотивацију и општа добробит. Психолози могу пружити алате како би вас боље упознали и знали шта су ваше жеље, приоритети и таленти; и они вам могу понудити неопходно знање да дизајнирате и планирате своју будућност на реалан начин.
4. егзистенцијална криза
Ексценцијална криза може се појавити у сваком тренутку живота. То се дешава када особа има менталне шеме које му више не служе или су маладаптивне, тако да осећа да не зна пут који би требало да прати у животу, нити може да визуализује циљеве које мора да постигне да би постигао лично самореализовање.
Ово може проузроковати пуно патње и може изазвати психолошке поремећаје ако ситуација није исправно решена. Психолози могу помоћи особи да пронађе сопствени начин живота, да реструктурише своја очекивања, да прихвате себе и развију ефикасније и прилагодљиве стратегије за суочавање које им помажу да се оснаже у суочавању са свакодневним животом.
5. Немате контролу над својим животом
Можда сте неко време трпели забринутост и схватили сте да немате контролу над својим животом: утиче на вас на послу, у вашем односу са другима, када проналазите партнера ... Можда сте покушали да преокренете ситуацију вежбањем физичке вежбе, читањем књига за самопомоћ или разговором са пријатељима, али се ситуација није променила.
У овим случајевима тражите помоћ психолога како бисте могли набавити низ алата који вам омогућавају да поново пронађете равнотежу у свом животу.
6. Негативне мисли стално
Ако сте се неко време осећали осећањима која вас спречавају да нормално живите свој живот . На пример, ви константно размишљате о катастрофалним ситуацијама, опседнули сте неком идејом или имали неку врсту фиксације, психолошка терапија користи веома корисне технике за решавање оваквих проблема.
7. Осјећате велику агресивност и љутњу према околини
Можда ћете осећати агресиван импулс или велики бес према некоме или према околини уопште . У неким случајевима ово је типична реакција на фрустрацију коју осећате и то може бити начин да се избегне претпоставити вашу делић кривице, на пример, у вези са лошом одлуком коју сте направили. Психолози могу да вам помогну да боље разумеју шта се дешава са вама, да будете реалнији и да прихватите себе и ситуације које утичу на вас.
8. Нисте у реду са својим партнером
Односи нису увек лагани, ау многим случајевима они не пролазе добро време . Не заборавите то, као иу сваком међуљудском односу, сваки члан пар има своју визију света, њихових укуса, њихових потреба и чак својих несигурности.
Нажалост, мало људи тражи психолошку помоћ за решавање проблема у вези или браку. Психолог може помоћи у побољшању комуникације, учити преговоре, постићи споразуме и научити алате за превазилажење потешкоћа у вези, суживоту и сексуалним проблемима.
- Повезани чланак: "7 питања да знате да ли сте у реду са својим партнером"
9. Осјећате се под стресом
Стрес, посебно на послу, један је од најчешћих феномена данашњице , и могу озбиљно утицати на психолошко и физичко здравље. Стрес значајно мења наш живот и утиче на наше размишљање и понашање, узрокујући физиолошке, физичке, когнитивне, емоционалне и понашање.
Ако доживљавате стрес и белешке које утичу на ваш дан на дан, на срећу, психологи могу вам помоћи да завршите овај проблем.
- Повезани чланак: "8 основних савета за смањење стреса рада"
10. Имате проблема са спавањем
Нажалост, психолошки поремећаји повезани са неадекватним одмора су веома чести. И то је чудно, јер живимо у веома различитом друштву из претходних деценија, где све иде веома брзо и технологија се на значајан начин пробија у наше животе. Лоше навике, журба, распореди који не фаворизују природни одмор и друге варијабле, могу нас оставити много мање сати него што би било потребно, што негативно утиче на наше животе.
Према подацима шпанског друштва за неурологију (СЕН), 25% шпанског одраслог популације пати од несанице . Међутим, постоје и други поремећаји спавања, као што су, на пример, ноћни терори или поремећаји понашања повезани са РЕМ спавање који утичу на добробит и здравље особе која пати. Захваљујући психолошкој терапији могуће је превазићи различите поремећаје спавања.
Институт Менсалус: Центар за психолошку помоћ који вам може помоћи у побољшању благостања
Ако се осећате идентифицираним било којом од претходних тачака и почели сте да приметите да је ситуација у којој се налазите одлична и утиче на ваш дан на дан, Институт Менсалус је психолошки центар у Барселони (који такође нуди онлине терапију) коју је формирао тим психолога који су високо специјализовани за лечење свих врста проблема: депресија, анксиозност, фобија, проблеми са спавањем, проблеми са пару, сексуални проблеми, проблеми у исхрани, злоупотреба супстанци, тешкоће да се суоче са фазама материнства или пензионисања, шизофреније и проблема повезаних са старењем, између осталог.
Овај центар може вам понудити рјешења и може вам помоћи у потешкоћама кроз које проливете . Међутим, иако је чињеница да одлазак код психолога често буде повезана са озбиљним проблемом, многи људи траже психолошку помоћ из других разлога: побољшавају друштвене вештине, науче боље познавање, максимизују лични развој или побољшавају комуникацију са другима. пар
Ако вам је потребан поуздан центар за побољшање ваше добробити и желите више информација о Институто Менсалус-у, морате кликнути овде.
