yes, therapy helps!
10 разлога за стављање спортског психолога у ваш живот

10 разлога за стављање спортског психолога у ваш живот

Март 29, 2024

Није све диван и анализа статистичких података у свијету психологије. Спортски психолози су успели да стекну земљу да консолидују огранак дисциплине која изазива разговор.

Фигура спортског психолога

Иако је улога спортски психолог многи људи не знају, мало се сумња у важност психолошких фактора у спортским перформансама. Све више и више су тимови и спортисти који ангажују услуге спортског психолога свјесног о предностима које доноси у различитим аспекти конкуренције, обуке или међуљудских односа .

Специјално знање о људском понашању које психологија пружа и његову специфичну методологију за процјену, проучавање, разумијевање и модификацију може бити врло корисно и за спортисте и тренере.


Допринос спортског психолога

Допринос психолога у спорту није ограничен на употребу стандардизованих упитника (што је у многим случајевима неефикасно и понекад штетно) и тренинг за спортисте да савладају технике опуштања или маште, већ његов допринос је неопходан у спортским перформансама , као што је, на пример, допринос физичког тренера у погледу физичке кондиције.

Другим речима, психолошко функционисање спортиста је исто толико важно и за спортисте као што су физичко, техничко и тактично / стратешко функционисање . Поред тога, везано за друго, психолошко функционисање може утицати позитивно или негативно у свом раду, тако да је веома важно контролисати ментални аспект у правом смјеру. Због тога је неопходно да се психолошки препарат интегрише у целокупну припрему спортисте, као додатни елемент који ће коректно интеракцију са физичким, техничким и тактичким / стратешким парцелама.


Спортисти могу имати користи од рада спортског психолога, и сваки спортски специјалитет ће бити потребан за неке специфичне психолошке способности , што ће омогућити спортисту да учествује ефикасније. На пример, фудбалер који има тачну контролу његове пажње, могуће је да он доноси боље одлуке и заврши потезе на продуктивнији начин. Са друге стране, маратонац који контролише своје мисли и осећај умора, моћи ће наставити да наступа на оптималном нивоу током критичних тренутака трке.

Рад спортског психолога: користи у атлетичаркама и тренерима

Поред ових примера, рад спортског психолога ће се фокусирати на манипулацију психолошких варијабли које су такође релевантне у спортском контексту, као што су мотивација, психосоцијални стрес, самопоуздање, самопоуздање, расположење, ниво активације, пажње, доношења одлука, агресивности, упорности или упорности, међуљудских односа и кохезије тима, узимајући у обзир еколошке и личне услове који утичу на ове варијабле и стратегије које их могу контролисати у правцу адекватно


Али спортски психолог неће радити директно на спортисту, већ ће радити са тренером, како би се побољшао како индивидуално, тако иу корист спортиста или тима који тренира. Улога спортског психолога у том погледу утицаће на одређене аспекте, као што је спортско планирање , придржавање тренинга спортиста, лидерских вјештина, побољшања комуникације или процјене њиховог рада као тренера.

10 разлога за ангажовање спортског психолога

Предности поседовања психолога су многе као што смо већ видели. Ево 10 разлога зашто ће спортски психолог позитивно утицати на атлетске перформансе:

1. Идеално ментално стање

Очигледно је да је неопходно имати велику физичку припрему или добро јести за максимално извођење, али је такође неопходно будите добро припремљени ментално за тренутак конкуренције . У спортској психологији је познато да идеално стање достигне максимални ниво сваке од њих као "оптимални ниво функционисања".

2. Ојачање

У ствари, ојачати играче у одговарајућим тренуцима важно је да побољшате своје самопоуздање , и један је од основних принципа учења психолошких, техничких или тактичких вештина.

3. Циљеви

Спортски психолог ће помоћи и играчу и тренеру да искористе одговарајуће планирање. Реални циљеви, и паметне кораке да их набавите , може ојачати ниво самопоуздања играча, задржати своју мотивацију и избјећи проблеме самопоштовања.

Овде остављамо специфичан чланак о утицају спортског психолога у креирању ефективних циљева:

"Важност постављања циљева у спортској психологији"

4. Кохезија групе

Познавање психолога у аспектима групне психологије, може да игра у корист тима који раде у целини . Јединствени тим је много кориснији за добре спортске перформансе него тим са унутрашњим проблемима.

5. Само-инструкције

Само-инструкције се могу користити у спорту како би се стекле нове вјештине, како би се мотивација повећала, како би се елиминисале негативне навике, покретање акције или одржавање напора у екстремним ситуацијама или када се фокус пажње одржава неко вријеме. продужен Осим тога, позитивна само-упутства служе повећати самопоуздање, мотивацију, пажњу, перформансе и помоћи боље издржати умор изазивајући субјекту да се више фокусира на задатак.

6. Обука у Имагинацији

У нашем чланку "Ментална обука кроз имагинацију: спортска психологија" разговарали смо о предностима ове врсте тренинга код спортиста. Користан је, између осталог, и смањење анксиозности или стицање нових вјештина.

7. Контрола стреса

Иако нам је потребан одређени ниво стреса у конкуренцији, стрес може бити негативан фактор за учинак. Спортски психолог може побољшати контролу стреса код спортисте , на пример, доприносећи томе да начин живота овог модела буде што је могуће без стреса, а тиме вам олакшава да дате све компатибилне дневне обавезе. Поред тога, он такође може смањити "притисак" спортисте, утицати на очекивања њихових перформанси и усредсредити своју пажњу на постигнуте циљеве.

8. Пажња

Познате технике су врло корисно за добре перформансе током спортске праксе. Неке од предности су: побољшање емоционалне контроле, побољшање концентрације, боље учење вјештина, већа способност да издрже тешке тренутке конкуренције и тако даље.

9. Продуктивне емоције

Постоје емоције које олакшавају перформансе: емоционално стање спортисте директно одређује њихов учинак на такмичењу. Генерисање олакшавања емоција је кључни елемент у добрим спортским перформансама сваке особе. Осим тога, спортски психолог може помоћи спортистима да користе негативне осећања као што су бес, страх или разочарење у њихову корист.

10. Подршка у опоравку повреда

Повреда себе је један од најтежих тренутака у животу атлета. Психолошка подршка може бити корисна за прихватање повреде и превазилажење лоших времена . Психолог може да обезбеди алате за постепено враћање на обуку и одржавање мотивације током рехабилитације.


Brian McGinty Karatbars Gold Review December 2016 Global Gold Bullion Brian McGinty (Март 2024).


Везани Чланци