yes, therapy helps!
10 минута дневно који ће побољшати вашу креативност

10 минута дневно који ће побољшати вашу креативност

Септембар 24, 2021

Пошто је Сигмунд Фреуд развио своје теорије о несвесном, пуно је написано о психолошким процесима који раде у позадини нашег ума и који, без обзира на то, утичу на наш начин размишљања и осећања.

Али, док је оче психоанализе веровао да је функција несвесног да нас заштити од идеја које нас могу уништити ако се не успоставе добро, недавно је психолог Бењамин П. Харди предложио идеју да Обраћајући пажњу на тај скривени део нашег ума, можемо максимално искористити свој креативни потенцијал .

Како можемо да "правилно" комуницирамо са нашим несвесним да искористимо тај извор креативности? За ово, Харди предлаже провести 10 минута дневно контактирање скривених процеса нашег мозга . То није активност која се односи на езотерицизам, иако када говоримо о начинима утицаја на невидљиви део људског ума, понекад нас тера да се позивамо на мистериозне аспекте себе. Заправо, идеја овог психолога заснива се на врло специфичној рутини и чија се ефикасност може научно тестирати.


Започните дан са празним платном

Идеја стратегије Бењамина П. Хардија је у ствари врло једноставна. Овај психолог почиње из претпоставке да се већина менталних процеса одвија несвесно. И не односи се само на оне који се односе на регулацију стања ума, остварење брзих кретања пре могућих опасности или одржавања наших виталних знакова, а све зависе од еволуционарних древних структура нашег нервног система, као што су Пример мозга.

Не, односи се на све задатке који не захтевају превише концентрације : кретати се дуж стазе која води до нашег радног места, направити неопходне покрете да изговарамо реч коју добро знамо, направимо једноставну одлуку чије су последице непомичне ... Наша свест се само материјализује у оним процесима који заиста захтевају наш интерес , концентрације или импровизације. За све остало, мождане структуре одговорне за обављање понављајућих и аутоматских задатака могу служити и дјеловати ефикасно, без губитка времена на наизглед бескорисним размишљањима.


Наш свесни ум је, према овој идеји, врх пирамиде одлука које су нам несвесни процеси већ предузели за нас. Идеја је да "поново покренемо систем", да преузмемо контролу над оним одлукама које обично подразумијева несвесно и поново размишљају о шемама рутинских мисли.

10 минута дневно за разбијање шема

Да би сте добили моћ да изаберете међу много више опција него што смо добили у нормалној ситуацији, оно што морамо учинити, према Харди-ју, јесте искористити моћ одмора: када спавамо, наш ум је изолован од еколошких подстицаја који обично примају и може реорганизовати идеје на нове и иновативне начине, "оксигенирати" наше уобичајене начине размишљања.

Који су кораци које треба пратити?

Прво, непосредно пре спавања, проводимо неколико минута размишљања о проблемима (свакодневно или не) које желимо да решимо , а затим их запишемо на листу папира. На овај начин, то ће бити идеје које ћемо имати у глави непосредно пре спавања и то ће се аутоматски радити док спавамо. Ако уђемо у фазу сања, рефлектујући се на низ идеја, ови неуронске везе ће бити свеже у тренутку када спавамо и понекад ћемо постати активни. Тиме ће бити вероватније да ће се они модификовати док наша свест престане да делује.


Следећег дана, одмах након што се будимо, прва ствар коју ћемо урадити јесте покупите листу на коме смо написали проблеме и написали све што вам пада на памет , не престану размишљати о томе да ли је то прикладно или не. У првих 10 минута дана бићемо на врхунцу нашег креативног потенцијала и ми ћемо моћи да се бавимо тим питањима с јасним умом пошто смо пустили нашој несвесној страни да преформулише наше начине размишљања.

Области примене

Ова стратегија, снажно подсећа на Далијеву рутину како би дошао до идеја са којим би створио своје слике, То може бити врло занимљиво за све оне људе чији рад има очигледну везу са креативношћу : писци, дизајнери, рекламни креативци итд. Али, то може бити корисно и за све оне који једноставно желе да се увиди мало отворенији и склони променама.

Ако ову рутину учинимо константном навику, постављамо папир и оловку поред кревета и сачувамо добру хигијену сана, идеје Харди-а могу трансформисати начин на који конструишемо нашу стварност. И чак се не морамо концентрирати да потражимо решења која комбинују чудне идеје: наш несвесни ум то ради за нас.


The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job (Септембар 2021).


Везани Чланци